拖延癥是現代人的通病，堪稱(chēng)比流行性感冒更流行的病癥。暑期天氣炎熱，30℃以上的高溫成為常態(tài)，這對備考的研考生來(lái)說(shuō)是嚴峻的考驗，也成為一些考生拖延的借口。
因為天氣熱，不少考生習慣在清晨和午后多賴(lài)幾分鐘床，有的即使制定了時(shí)間表，也不能?chē)栏癜凑账O定的時(shí)間節點(diǎn)展開(kāi)復習。更有甚者，因學(xué)校在假期關(guān)閉了圖書(shū)館和自習室空調，將備考一拖再拖，直到暑假過(guò)完……
炎熱是每年暑期備考的常態(tài)，但炎熱不該成為拖延的借口，否則，考生離心儀學(xué)校的距離會(huì )越來(lái)越遠。時(shí)間表本該是為了督促考生而存在的，但因為酷暑難耐，很多考生內心浮躁，反而一看見(jiàn)時(shí)間表就煩。這種情況下，考生仍需要一張時(shí)間表，每天嚴格按照安排備考。如果擔心自己拖延時(shí)間，可按時(shí)間表上的時(shí)間設置提醒，同時(shí)制定嚴格的自我懲罰措施，一旦沒(méi)有按照時(shí)間表執行，就堅決懲罰自己。
科學(xué)的時(shí)間表也有利于治療拖延癥。時(shí)間表過(guò)于死板，會(huì )給復習增添枯燥，一旦出現突發(fā)狀況，復習安排易被打亂?？忌擅刻炝舫霭胄r(shí)的自由活動(dòng)時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或有其他突發(fā)狀況時(shí)，可利用這半小時(shí)處理?？忌綍r(shí)也可使用這半小時(shí)的“自由時(shí)間”獎勵自己，比如備考有較大進(jìn)步時(shí)，可獎勵自己多玩兒五分鐘、多睡五分鐘等，給自己帶來(lái)一種心理上的滿(mǎn)足感。
如果時(shí)間表仍不能治療考生的拖延癥，考生可和同樣在備戰研考的同學(xué)、伙伴互相監督?？傊?，考生不要因為天氣炎熱，就心安理得地拖延。這種借口將成為研考路上最大的羈絆。(劉婧)
