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齊魯工業(yè)大學(xué)

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《考研崩潰期自愈指南》

時(shí)間:2022-01-11 10:30:17     作者:考研招生在線(xiàn)
一、你在考研時(shí)有沒(méi)有崩潰的瞬間

場(chǎng)景1

有一天做了很長(cháng)時(shí)間的題，然后都沒(méi)有做幾道出來(lái)，聽(tīng)老師的課也聽(tīng)不下去，我拿起書(shū)看一眼知識點(diǎn)，然后在放下，放的時(shí)候書(shū)從桌上掉了下去，就是那本特別厚的李永樂(lè )全書(shū)，我一下就哭了?

場(chǎng)景2

我記得我考高等代數的時(shí)候，拿到題目直接懵了：第一題就不會(huì )。畢竟我也是見(jiàn)過(guò)一些大場(chǎng)面的人，于是看第二題，也不會(huì )，一路翻下去一路感覺(jué)都不會(huì )做，那時(shí)候人都開(kāi)始發(fā)抖了。

其他學(xué)校不知道啥樣，反正浙大數學(xué)系很多年考研高等代數和數學(xué)分析就是出10個(gè)大題，一個(gè)15分，超級刺激的那種。沒(méi)有填空沒(méi)有選擇，你都沒(méi)辦法蒙的那種。

我一直翻，一直不會(huì )，翻到第八個(gè)，我覺(jué)得這題我會(huì )做，馬上動(dòng)筆，真的，先保證自己不考0分，做的很順利，然后再重新回頭看，發(fā)現第六題也會(huì )做。兩個(gè)題目做完人就定下來(lái)了，然后一點(diǎn)點(diǎn)拼，到最后就是第一題不會(huì )做，恰好那年最難的就是第一題。。。

所以考試的時(shí)候不要糾結難題，咱的目的是為了過(guò)線(xiàn)，一定要講策略，把會(huì )的題目做好，該拿到的分數攥手里，這才是王道，不要把簡(jiǎn)單的放在后面做！

場(chǎng)景3

大概是突如其來(lái)改變的大綱，大概是選擇題沒(méi)對幾道，大概是最簡(jiǎn)單日語(yǔ)的單詞語(yǔ)法都快忘了，大概是看到紅海錯題的絕望吧，大概是明明定鬧鐘早起背書(shū)卻睡過(guò)的懊惱吧，不過(guò)還得調整好心態(tài)，堅持，努力，加油??！

場(chǎng)景4

多了去了。

三月初，第一次接觸西綜真題，最簡(jiǎn)單的一章錯了很多題，哭的像條打架了的哈士奇。

五月初，第一次做老賀同步練習，小三門(mén)簡(jiǎn)直錯到六親不認，在醫院門(mén)口哭了一晚上。

七月初，看呼吸內科真題，因為改版的原因，有很多東西新教材都沒(méi)寫(xiě)，又錯了很多題，都看過(guò)了的東西我怎么還在錯呢，哭了一上午。

八月末，拿了一套模擬題，有很多東西都記不牢或者忘了的，然后分數雖然不低，但是沒(méi)有達到預期要求。當時(shí)覺(jué)得，我完了，這個(gè)分我咋考我的第一志愿?？蘖艘凰?。

九月末預報名，終于想明白了，我最初追求的是堅定充實(shí)的過(guò)好這一年，后來(lái)慢慢的被準確率分數線(xiàn)擬錄取第一志愿絆住了，患得患失了半年，其實(shí)一點(diǎn)用都沒(méi)有。

現在每天還是在做題，看書(shū)，網(wǎng)課，寢室圖書(shū)室寢室的生活，偶爾會(huì )因為閱讀錯的多小郁悶一下，但是整體非常樂(lè )觀(guān)，心態(tài)再也沒(méi)崩過(guò)。

其實(shí)想想今年，我真的幸運到爆炸。因為理應實(shí)習的7月到12月，我呆過(guò)的幾乎所有的科室都從來(lái)不要求我干活，所有苦的累的手術(shù)的急診的科室都在明年，所以我的實(shí)習幾乎一天都沒(méi)有去過(guò)，大把的時(shí)間都被投在了復習里。

還有幾十天了，我要對得起我的幸運，要把我手里安排的任務(wù)都踏踏實(shí)實(shí)做完。能不能一戰上岸，不重要，大不了明年再來(lái)。

二、壓力這么大，我該怎么排解？

1.學(xué)會(huì )傾訴

當你心中積滿(mǎn)苦悶、煩惱等不良情緒時(shí)，對知己好友的口頭傾訴，默默寫(xiě)在紙上的無(wú)言?xún)A訴，都不失為一種好辦法。你可以大膽地說(shuō)出心中的煩惱與委屈，不必害怕自己會(huì )哭出來(lái)。

考研這么辛苦，備考的路上又承受了這么多壓力，哭一點(diǎn)怎么了?？捱^(guò)以后就繼續背書(shū)、做題，這個(gè)世界依舊很美好，你的考研之路依然很順利。

2.找個(gè)研友

同為考研人，研友對你的焦慮情緒往往能感同身受。你們可以把某個(gè)時(shí)間段定為情緒發(fā)泄日。比如晚上離開(kāi)自習室的時(shí)候，去操場(chǎng)走幾圈，吐槽還沒(méi)有做完的真題，還沒(méi)有背熟的政治，還有日益壯大的考研大軍以及即將到來(lái)的初試。甚至你們還可以在某個(gè)無(wú)人的場(chǎng)所把自己的焦慮大聲地喊出來(lái)，心里就會(huì )痛快很多了。

3.積極地自我暗示

積極的自我暗示往往會(huì )帶來(lái)非常不可思議的效果。很多考研人都是懷著(zhù)對現狀的不滿(mǎn)和對自己努力的不甘，這種姑且被稱(chēng)為信念的東西在備考的。

他們從一開(kāi)始就懷揣著(zhù)“我一定要考上”的心態(tài)在復習，這個(gè)想法雖然看起來(lái)很積極，但在無(wú)形中也增加了壓力。

考神君建議擁有這種心態(tài)的同學(xué)可以考慮把“我一定要考上”變?yōu)?ldquo;我一定能考上”。一邊認真準備，努力復習；一邊告訴自己“我一定能考上”，往往會(huì )心想事成哦。

4.不要盲目比較

要說(shuō)考研備考中有哪些令人忌諱的陋習，盲目比較一定是首當其沖。很多人習慣比較，與他人比進(jìn)度，比正確率，比做題量。我們就是好奇啊，就是想知道別人復習到什么地步了，自己與他人相比是否落后了。

但是與他人比較有什么好處呢？進(jìn)度快了，你沾沾自喜嗎，還是會(huì )懷疑自己學(xué)的不夠扎實(shí)？進(jìn)度慢了，你肯定會(huì )懷疑自己不夠聰明，腦子比別人笨。既然如此，我們?yōu)槭裁匆蛣e人比較?？佳?，是在和全國的考生競爭，而不只是和你比較的那個(gè)人在競爭，比他快也好，比他慢也罷，都不代表你最后考試的結果。

5.合理調整復習計劃

我們對考研的焦慮，往往是來(lái)源于對未來(lái)不確定的擔心。擔心知識點(diǎn)沒(méi)時(shí)間記，真題沒(méi)時(shí)間做，進(jìn)而擔心自己初試的結果。

所以，為了避免這種擔心，我們不妨對照當前的進(jìn)度，適當地修改原來(lái)的復習計劃。

復習計劃的最終目的是讓我們順利通過(guò)考試，而非不斷努力。因此我們的計劃一定要是全面具體的，包括整個(gè)復習過(guò)程分為幾個(gè)階段，每個(gè)階段多長(cháng)時(shí)間，主要任務(wù)是什么。以及每天學(xué)習時(shí)間要怎么分配，每個(gè)時(shí)間段復習的科目是什么，該時(shí)間段要達成的目標是什么等等。

6.想想美好的未來(lái)

如果上面的幾種方法對你都沒(méi)有效果，那就進(jìn)來(lái)看看讀研生活多幸福，這篇文章應該能讓你在沖刺階段充滿(mǎn)動(dòng)力。

而且研究生還享受很多優(yōu)待，對就業(yè)影響也很大，詳細的可以點(diǎn)擊鏈接了解一下。

第一、考公務(wù)員可享受副科級待遇

第二、可享受城市人才引進(jìn)優(yōu)惠政策

第三、研究生學(xué)歷教師入職一年可成為一級教師

第四、在讀期間可實(shí)現自給自足

第五、擁有更廣闊的發(fā)展空間

三、看看我們的學(xué)姐學(xué)長(cháng)們都是怎么解決這個(gè)問(wèn)題的吧

1.給自己一點(diǎn)時(shí)間，寬慰自己的心田

困難往往伴隨著(zhù)壓抑，一旦這個(gè)困難，不是短時(shí)間能解決的時(shí)候，人就會(huì )陷入自怨自艾的惡性循壞中，什么都做不好，十分影響身心健康。當我們遇到困難時(shí)，不妨自己給自己放一些時(shí)間的假期，給自己一點(diǎn)時(shí)間和空間，慢慢從緊繃的狀態(tài)中調節自己，喝一杯白開(kāi)水或者靜靜的聽(tīng)一首歌，慢慢的閉眼，試著(zhù)讓自己安靜下來(lái)，讓思維沉浸下來(lái)，降低對事物的欲望。同時(shí)，記得經(jīng)常進(jìn)行自我歸零，不分年齡，不分時(shí)間，每天都是新的起點(diǎn)，堅持下來(lái)，你就會(huì )發(fā)現，沒(méi)有什么是做不成的，成功只是在遠方。

2.越是低谷，越是要關(guān)愛(ài)自己。

你自己的身體就是你自己最大的本錢(qián)。困難來(lái)了，固然煩惱，固然帶來(lái)無(wú)盡的痛苦，但你抱怨、嘆氣也解決不了問(wèn)題，在這個(gè)時(shí)候，你更應該做的是愛(ài)惜自己，而不是去自暴自棄，糟蹋自己，放飛自我。自己的困難，終究是需要你自己去終結，不愛(ài)惜自己怎么行。困難來(lái)了，就更應該投資自己，裝扮自己，相信自己能做到，能克服他，現在所做的一切，都是為將來(lái)解決它做準備。在你不確定什么時(shí)候能解決它的時(shí)候，就做積累，做量變。

3.相信自己，愛(ài)上你自己

不論在任何情況下，你自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，認為你不行，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話(huà)，“如果你喜歡上了你自己，那么就會(huì )有更多的人喜歡你”，相反，如果你自己都不相信你自己，那你如何讓別人你相信你。你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實(shí)現，就一定能實(shí)現的！

人生不如意之事十之八九，路上總是不那么平坦，總會(huì )有些荊棘，當遇到心態(tài)問(wèn)題時(shí)，給自己放個(gè)假，放松自己，寬慰自己，靜下心來(lái)想一想，看一看，同時(shí)，愛(ài)惜自己，保管好自己的身體，和自己競爭，一天一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，面對它的時(shí)候，我們要相信自己，相信你能行，在不久的將來(lái)能處理好它。

最后，考研路上，你們并不孤單，若沒(méi)有安慰，幫幫愿意成為你們的港灣。不知道屏幕對面的你，有沒(méi)有什么考研中令人崩潰的瞬間，歡迎在評論區留言，說(shuō)出來(lái)也許會(huì )好。你盡管傾訴，抱抱我們辛苦的小伙伴們，加油鴨！
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