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一、內 部
1、懷疑自己的能力
現象：懷疑自己最直接的表現就是覺(jué)得考不上了，然后通過(guò)各種“論據”證明自己確實(shí)不行了，比如，以前背過(guò)的專(zhuān)業(yè)知識就跟第一次見(jiàn)一樣，做一套英語(yǔ)真題閱讀錯的懷疑人生，政治怎么做題都理解不了，甚至沒(méi)開(kāi)始，數學(xué)只有看到答案才恍然大悟!等等，都無(wú)一例外的證明，考不上了!然后開(kāi)始糾結痛苦，進(jìn)而學(xué)習效率降低，形成“破罐破摔”式死循環(huán)，甚至退出考研。
分析：先說(shuō)一句，困難和挑戰是真實(shí)存在的，我能肯定你確實(shí)遇到難題了，作為過(guò)來(lái)人，很負責任的告訴你，絕大多數人都是如此。雖然大家懷疑自己的起因不同，但有一個(gè)共性就是，你太在乎得失，在乎別人的眼光，在乎成敗對自己未來(lái)的影響!越在乎越著(zhù)急，一著(zhù)急就會(huì )出錯，出錯了就會(huì )有證明自己考不上的“證據”出現，一來(lái)二去，你就信了。
方法：其實(shí)啊很簡(jiǎn)單，老話(huà)說(shuō)，高興也是一天，悲傷也是一天，你先放平心態(tài)，咱們是要考上研究生，但是沒(méi)必要把他當作人生的一切去小心對待，這樣你就會(huì )變得很敏感和脆弱，心態(tài)上就容易崩潰!崩了不就說(shuō)了，是不是~
記住沒(méi)上考場(chǎng)前，一切都是都是在練兵，允許自己出錯(高興有解決了一個(gè)盲點(diǎn))，但是錯了之后必須總結并提高(比如英語(yǔ)閱讀總是錯，是單詞問(wèn)題，還是理解問(wèn)題!數學(xué)不會(huì )，是沒(méi)想到練得少，還是知識點(diǎn)沒(méi)理解不會(huì )用)
2、坐一天感覺(jué)啥也沒(méi)干
現象：比誰(shuí)起的都早，睡的都晚，自習室一坐就是一天，幾個(gè)月如一日的復習，發(fā)現每天時(shí)間花了不少，效率卻不盡人意，進(jìn)步緩慢，再一次質(zhì)疑了自己的學(xué)習能力，陷入焦慮和痛苦之中，甚至有些事一拖再拖。
分析：作為吃貨的倉倉，舉一個(gè)不太恰當的例子，說(shuō)去吃自助餐，怎么才能感覺(jué)把本吃回來(lái)了?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是吃的貴，吃的多!學(xué)習也是如此，“貴”是指學(xué)習上的硬骨頭(比如英語(yǔ)閱讀，專(zhuān)業(yè)課的背誦等)，“多”是指復習的內容充實(shí)(比如一天復習了很多東西，收獲良多)，為什么感覺(jué)一天下來(lái)特別不充實(shí)啥也沒(méi)干呢，你做到“貴”和“多”了么?
方法：歸根結底，你的計劃不合理，根本不知道要做什么，做計劃把今天重要的“硬骨頭”(做數學(xué)等)放在前面啃可以避免學(xué)習中的大敵---拖延癥(因為困難所以拖延)，一天要有二到三項花大時(shí)間的“大菜”，然后剩余時(shí)間可以可以加入一些“甜點(diǎn)”(背單詞啊，畫(huà)邏輯圖啊，提高完形技巧等)，讓內容充實(shí)起來(lái)!再加上每天晚上對自己完成情況的總結以及明日的計劃，絕對第二天動(dòng)力十足，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，沒(méi)有你找我!
二、外 部
1、誘惑多，扛不住
現象：這個(gè)比較明顯，時(shí)代進(jìn)步誘惑多，什么手機啊，美食啊，各種娛樂(lè )各種局，不斷的打亂你的計劃，真是心煩
分析：很合理，因為你太累了，考研太辛苦奮斗了這么久，什么時(shí)候才是個(gè)頭，面對誘惑，哪怕是之前不喜歡的東西，也想試試(倉倉以前最討厭讀書(shū)，考研竟然看了兩部傳記一本英文小說(shuō))，因此啊，也先別責怪自己，很正常。
方法：正常是正常，但該解決還得解決，誘惑永遠在，而時(shí)間不等人!我們必須要知道，之所以能被誘惑不一定是我們意志不堅定，而是因為學(xué)習太枯燥，你的計劃太滿(mǎn)太累，沒(méi)有做到勞逸結合，你需要在計劃中加入一些“樂(lè )趣或者盼頭”，比如倉倉每天5點(diǎn)準時(shí)和研友打一小時(shí)乒乓球，每一頓飯會(huì )根據自己的學(xué)習情況給一些獎勵(吃貨你懂得)，這些就是每天非常大的樂(lè )趣，所以我復習不枯燥(ps：我堅決截斷了最喜歡的游戲，因為毫無(wú)用處還容易沉迷)
2、總能遇到煩心事
現象：學(xué)校課程多，舍友脾氣差，喜歡的人觸碰不到不到，討厭的人多如蒼蠅。反正就是煩事多，擾亂心情，心想怎么遇到問(wèn)題的總是我?
分析：倉倉先表明一點(diǎn)，大家都一樣，你會(huì )遇到，別人也會(huì )，只不過(guò)事情不同罷了。之所以會(huì )覺(jué)得痛苦，是因為沒(méi)有正面去分析問(wèn)題解決問(wèn)題，只是被情緒左右，無(wú)法自拔
方法：就像學(xué)習問(wèn)題一樣，你拿一張紙擺出來(lái)，看看都遇到啥“天大”的問(wèn)題，效仿我國近代的英烈們尋求“自救”良方，是解決還是暫時(shí)避開(kāi)(比如舍友和自己作息不同，是溝通還是調整到跟他們一致等)，想不通就來(lái)找我，咱一起解決~
