暑期，高溫酷暑是常態(tài)。然而，“燥熱”不僅是身體上的表現，更是心情上的，對于研考生來(lái)說(shuō)尤其如此。隨著(zhù)時(shí)間的流逝，研考的強化復習逐漸進(jìn)入“白熱化”階段。很多考生感覺(jué)有些力不從心，感覺(jué)“不能再在汗水和煩躁中堅持下去”。
心浮氣躁是眾多考生不可避免的難題。于是一些考生索性放縱自己，打著(zhù)“消暑”的名義大吃特吃，不加節制;或直吹空調，貪圖一時(shí)的爽快;也有的進(jìn)行游泳等大量運動(dòng)，轉移注意力;更有考生直接選擇白天睡覺(jué)，晚上“開(kāi)夜車(chē)”狂補。這些都是“任性過(guò)度”的表現，會(huì )影響備考。
誠然，考生要做一些事情聊以慰藉狂熱的心，但任何事情都要有度。比如在飲食方面，選擇冰西瓜、冰飲料、冰淇淋時(shí)，要考慮自己身體的承受力，貪圖一時(shí)涼快，反而容易引起發(fā)熱、上火、腸胃不適等癥狀，會(huì )助長(cháng)“燥熱”。研考生暑期飲食要以清淡為主，多吃蔬菜、水果，通過(guò)蛋、奶等補充營(yíng)養，切勿大魚(yú)大肉、冰淇淋等毫無(wú)節制地吃。一旦生病，將會(huì )耽誤暑期寶貴的備考時(shí)間。
炎炎夏日，自習室人數眾多，端坐其中的研考生難免汗流浹背。不少考生為了讓心緒平靜下來(lái)，避開(kāi)自習室，長(cháng)時(shí)間坐在空調房里備考，或從自習室回到空調屋一陣猛吹。這樣的舉動(dòng)很容易走向另一端——引發(fā)“空調病”，忽冷忽熱的環(huán)境也易導致感冒發(fā)燒，從而降低備考效率。
研考生感覺(jué)備考壓力大實(shí)屬正常，不妨通過(guò)適度運動(dòng)解壓。當然最近氣溫持續走高，考生運動(dòng)時(shí)要注意防暑。不少地方，傍晚氣溫仍非常高，不適合高強度運動(dòng)?？忌茖W(xué)控制運動(dòng)量，選好運動(dòng)時(shí)間，做好防暑措施。本是為了強身健體，如果生病耽誤復習，就得不償失了。
長(cháng)時(shí)間的熬夜也對備考不利，時(shí)間一久，考生的身體會(huì )吃不消?？忌芍贫茖W(xué)的時(shí)間表，有張有弛地備考，不能因為白天熱、夜晚清涼就放棄白天，因為研考安排在白天舉行?？忌鷱拈_(kāi)始備考時(shí)就要把興奮點(diǎn)提到考試時(shí)間點(diǎn)，這樣考場(chǎng)上才能有上佳發(fā)揮。(劉婧)
