對于考研，我們都想全力以赴，想讓每一天都過(guò)得非常充實(shí)，但是有時(shí)候我們會(huì )發(fā)現，自己每天總有一個(gè)時(shí)間段會(huì )走神、分心，而且每次自己反應過(guò)來(lái)之后又會(huì )有點(diǎn)懊惱，影響備考心情。那么我們該如何應對這個(gè)問(wèn)題?新東方在線(xiàn)全國研究生入學(xué)考試研究中心就來(lái)為復習時(shí)愛(ài)走神的你支三招。
一、根據時(shí)間段安排復習科目
也許大家都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗，大早上暈暈沉沉地坐在自習室，打開(kāi)英語(yǔ)詞匯書(shū)，然后發(fā)現自己在背單詞的過(guò)程差點(diǎn)睡過(guò)去。也許不同同學(xué)有不同的“疲乏時(shí)間”，但是我們可以把一些能讓自己清醒的科目放在自己的“疲乏時(shí)間”進(jìn)行復習。
當然如果我們發(fā)現自己每天總有一段時(shí)間是在胡思亂想，那該怎么辦呢?我們可以到自習室外面冷靜一下，把自己當時(shí)選擇考研的初衷重新在腦中過(guò)一遍。當然還有同學(xué)會(huì )選擇打電話(huà)傾訴這種方式，不過(guò)一定要注意的是，千萬(wàn)控制時(shí)間，且不能打給會(huì )帶給自己負能量的人。
二、用不同方式進(jìn)行調節
人不同于機器的一點(diǎn)就是，人會(huì )有疲倦、厭煩等等各種情緒，所以我們不能苛求自己在高壓高負荷下，仍舊高效地度過(guò)每分鐘每小時(shí)。但是我們可以用一些小方法給大腦進(jìn)行放松，然后讓它繼續高速運轉。
首先，當我們感覺(jué)自己頭腦不清醒、昏昏沉沉的時(shí)候，可以聽(tīng)一些搖滾音樂(lè )或者是輕音樂(lè )。至于選擇哪種音樂(lè )，完全取決于該音樂(lè )能否讓你的大腦在短時(shí)間內清醒。新東方在線(xiàn)全國研究生入學(xué)考試研究中心建議大家在看一本內容較枯燥的必考書(shū)目前，可以聽(tīng)一些比較動(dòng)感的音樂(lè )，使自己的大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，避免看書(shū)時(shí)產(chǎn)生困意。
但是需要注意的是，聽(tīng)歌是為了激活大腦，但是不能讓我們的大腦完全被歌曲所控制，所以最好不要放一些自己非常喜歡且能引起共鳴的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好聽(tīng)的外文歌曲則是比較合適的選擇。
另外需要注意的一點(diǎn)就是，我們最好不要長(cháng)時(shí)間地聽(tīng)著(zhù)歌學(xué)習，尤其是在我們能夠全神貫注地復習的時(shí)間段，就不需要聽(tīng)歌了，那樣反而會(huì )分散我們的注意力，從而降低復習效率。
三、適當安排自己的學(xué)習時(shí)長(cháng)
談到學(xué)習時(shí)間這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，不能回避的一個(gè)問(wèn)題就是——“一天學(xué)習多長(cháng)時(shí)間才是最好的?”，這個(gè)問(wèn)題的答案是根據自身情況而定，但不能過(guò)分苛責自己。一般來(lái)說(shuō)，在目前這個(gè)階段，能夠保證10-12個(gè)小時(shí)的有效學(xué)習時(shí)間已經(jīng)是很不錯的情況了。
有的同學(xué)每天早上6點(diǎn)半準時(shí)到自習室，晚上11點(diǎn)準時(shí)離開(kāi)，但是上午9點(diǎn)的時(shí)候都會(huì )犯困半小時(shí)，在這半小時(shí)是完全無(wú)法復習的，只能昏睡過(guò)去。如果有同學(xué)出現了類(lèi)似的情況，新東方在線(xiàn)全國研究生入學(xué)考試研究中心建議大家最好讓自己晚上多睡半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)?？佳袖浫〉臉藴适谴蠹易詈蟮母骺瞥煽?jì)，不是比誰(shuí)在自習室的時(shí)間更長(cháng)。
當然在大家感到十分困倦時(shí)，也可以選擇小睡10-20分鐘，或者喝杯咖啡提神。不過(guò)睡之前最好定一個(gè)振動(dòng)鬧鈴，防止自己直接睡過(guò)去了。最后，新東方在線(xiàn)祝愿各位考生都能克服困難，高效備考，最終實(shí)現自己的夢(mèng)想。
