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不要再熬夜了！這幾個(gè)高效學(xué)習大法絕對好使

時(shí)間:2020-11-05 15:28:21     作者:考研招生在線(xiàn)
還有60天，讓我看看誰(shuí)在熬夜??？熬夜對于考研人來(lái)說(shuō)應該是家常便飯了，但是學(xué)姐在這里衷心的告訴大家，早睡早起，一天的精神真的好，大腦也清晰，真的不要為了那幾個(gè)小時(shí)熬壞了身體還感動(dòng)自己?？佳袕土晻r(shí)間緊，任務(wù)重，這我都知道，所以我們必須要掌握高效學(xué)習的方法，避免熬夜。今天我就來(lái)分享幾個(gè)高效學(xué)習的大法，不好使你打我~

　　一、制定正確的目標

　　平時(shí)你玩手機的時(shí)候，時(shí)間過(guò)得很快，為什么學(xué)習的時(shí)候就那么難熬呢？當然是因為不管是刷微博還是看劇，你都知道自己想做什么，刷微博可能是想看看娛樂(lè )八卦，看劇或許是想了解劇情。同樣，在考研的時(shí)候，你也需要知道自己每天要做什么。

　　總結為六個(gè)字：立目標、去實(shí)行。

　　1.每日目標

　　也就是每天的規劃，每天在紙上把今天什么時(shí)間做什么事都仔細寫(xiě)下來(lái)，比如7：30-8：30背單詞、8：30-9：30練習翻譯、9：30-11：00復習政治，類(lèi)似這種的每個(gè)時(shí)間點(diǎn)該做什么都羅列出來(lái)，既然制定了計劃就要嚴格按照你的計劃表去執行，禁止今天的事留到明天做，明日復明日明日何其多？

　　2.終極目標

　　你要考上哪個(gè)學(xué)校就是你的最終目標，前提是這個(gè)目標是正確可行的。比如你本科是二本三本，考研選擇普通一本；本科是一本，考研選擇末流985或較強的211。在有清晰的自我定位后去選擇適合自己的目標，然后為之努力。

　　這個(gè)目標一定要是你特別特別想要達到的，不能一會(huì )想考這個(gè)一會(huì )想考那個(gè)，太容易動(dòng)搖肯定不行，必須要有堅定的信念，就是心里想著(zhù)不管怎么樣，我就是要考這個(gè)學(xué)校，什么困難你都能克服掉。

　　二、管理好時(shí)間高效學(xué)習

　　經(jīng)?？吹胶芏嗤瑢W(xué)為了考研熬夜學(xué)習，早上又很早起，學(xué)習效果如何暫且不說(shuō)，請問(wèn)你的身體吃得消嗎？小編建議你

　　1.規律作息

　　晚上早點(diǎn)休息，身體需要排毒，保持充足的睡眠才更有精神的復習，心情好學(xué)習效率就會(huì )高。不要為了考研挑燈夜讀凌晨一兩點(diǎn)再睡，每天頂著(zhù)熊貓眼和意志力復習，很容易身心倦怠。保持一個(gè)正常規律的作息，形成習慣之后，每天的復習就不會(huì )那么艱難了。

　　每天規定時(shí)間起床，不要拖拉。賴(lài)床有一次就有第二次，每天賴(lài)床那你幾點(diǎn)才能開(kāi)始復習呢？鬧鐘訂了6：30，就一定要在鬧鐘響的時(shí)候就起床。

　　2.學(xué)習計劃

　　前面說(shuō)的目標精確到了每天，這里的學(xué)習計劃是指每個(gè)階段如何復習。比如，8-10月中，一輪復習打基礎；10月中-11月底，二輪復習強化沖刺；12月-考前，三輪復習鞏固提升。

　　3.把控上網(wǎng)時(shí)間

　　小編建議各位同學(xué)復習階段最好是不要上網(wǎng)，因為你可能只是想搜個(gè)資料卻不小心的刷了會(huì )微博，而浪費的時(shí)間都是本該用來(lái)復習某一個(gè)科目的，時(shí)間不夠用今日計劃也就失敗，長(cháng)此以往，你很容易失去信心。因此，當你用手機查資料時(shí)，看一下時(shí)間，比如是下午三點(diǎn)，那么你就要規定自己在三點(diǎn)十分之前查好關(guān)掉手機，嚴格把控上網(wǎng)的時(shí)間，一點(diǎn)僥幸心理都不要有。假如你想上網(wǎng)，你就在每天睡覺(jué)前玩一小會(huì )，就當是給自己解壓了。

　　三、控制好情緒積極心態(tài)

　　當你心情好的時(shí)候，一切都很美好；一旦心情不好，看什么都覺(jué)得厭煩，那學(xué)習的心思也就飄走了。因此情緒差的時(shí)候不要放任自己，想辦法補救，比如有道題你就是不會(huì )做，一直鉆牛角尖沒(méi)必要，實(shí)在不會(huì )就標紅和放在一旁，先復習其他的，讓焦躁的情緒先過(guò)去，之后再去請教同學(xué)。

　　四、適當鍛煉身體

　　每天可以在晚飯后或者其他可利用的時(shí)間抽出半個(gè)小時(shí)用來(lái)散步或者慢跑等，適當運動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還能讓心情變好。

　　五、輔助工具

　　有些同學(xué)可能就是特別依賴(lài)手機，你可以把智能手機換成功能很少的老年機，或者換不了手機的同學(xué)可以下載一些阻止你玩手機或提高專(zhuān)注力的app，比如forest、潮汐、timing、番茄TODO等。

　　以上的辦法都是很多同學(xué)親身試驗過(guò)，絕對好用，但關(guān)鍵在于你是否能夠真正實(shí)行去做。如果你還在熬夜，白天學(xué)習集中不了精神和注意力，那這幾個(gè)方法真該好好試試了。大家共勉！
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