一、看看上岸學(xué)姐的好習慣
@一直在努力的抹茶學(xué)姐
經(jīng)歷：清華大學(xué)碩士在讀
?、俨幌霃土暤臅r(shí)候怎么辦：找一個(gè)已經(jīng)完成此目標的偶像，可以試想一下，同樣的場(chǎng)景，換做是他，會(huì )怎么辦，然后就知道該怎么做了。
?、趲Р粠謾C：我沒(méi)有帶，管不住自己。
?、坌菹⑷赵趺崔k：別完全休息一整天，我一般會(huì )休息一個(gè)下午+一個(gè)晚上，感覺(jué)一整天完全放開(kāi)，第二天再拿起書(shū)本會(huì )有些手生。
?、苡媱潱何矣X(jué)得計劃具體工作量比較好，比如本周任務(wù)，本三天任務(wù)，提前完成了就獎勵一下自己，我那時(shí)候對穿衣打扮沒(méi)興趣，獎勵自己就是買(mǎi)好吃的嘿嘿。但有時(shí)也不知道未來(lái)幾天的工作量多少比較合適，即使完不成也沒(méi)關(guān)系，摸索前進(jìn)，保持一直復習的狀態(tài)就行。
?、萦龅綗┤说氖聝耗[么辦：遇到此類(lèi)事，就會(huì )告訴自己，我給你一個(gè)晚上，你讓這件事從你心底里過(guò)去，再也不要想。多跟家人或遠方的朋友保持聯(lián)系，有心態(tài)問(wèn)題別發(fā)朋友圈，別跟身邊的人說(shuō)，我感覺(jué)這樣會(huì )擴大負面情緒。更多學(xué)長(cháng)學(xué)姐的習慣看這里：那些上岸的學(xué)長(cháng)學(xué)姐，都擁有哪些好習慣？
二、如何培養好習慣
1.學(xué)習一定要有計劃
一天學(xué)習12個(gè)小時(shí)以上可以很輕易感動(dòng)自己，卻無(wú)法保證達到滿(mǎn)意的學(xué)習效果。老天是公平的，一天只給每個(gè)人24小時(shí)，除了學(xué)習，你還得分攤到吃飯睡覺(jué)等來(lái)調整，以保持精力繼續復習。那么在有限的時(shí)間內，想要盡量達到好的復習效果，首先，你需要根據復習的內容以及所擁有的時(shí)間，制定一張每日復習程度的時(shí)間表。
其實(shí)它不需要嚴苛到規定幾分幾秒需要完成什么任務(wù)，這樣的作息也只有個(gè)別神人才能執行到位。不如松一點(diǎn)自動(dòng)調節減輕壓力，但是每日至少要分配一個(gè)硬性指標，這個(gè)任務(wù)是打死也要完成的。要清楚的一點(diǎn)是，備考是長(cháng)期的過(guò)程，科學(xué)的規劃永遠比拼命式復習強得多，不會(huì )讓你產(chǎn)生過(guò)多的愧疚感，經(jīng)常處在復習壓力與焦慮的陰影里。如果還有同學(xué)不知道怎么制定計劃，可以看這篇文章：2021考研：備考列計劃的正確打開(kāi)方式
2.劃清重點(diǎn)，分清主次
也有部分同學(xué)疑惑的是，規劃也做好了，每天也按照計劃復習了，但每天似乎什么都沒(méi)記??？其實(shí)對于具體復習的內容，最好分門(mén)別類(lèi)進(jìn)行敘述。但是每天學(xué)這么多內容，該如何整理呢？一個(gè)共用的方法就是重復記憶，但是在有限的時(shí)間中，請每天記錄幾條，例如限定十項作為超級重點(diǎn)，在第二天進(jìn)行快速瀏覽進(jìn)行重復記憶。這會(huì )使復習加強重點(diǎn)性。全面性在復習效率中其實(shí)是應該避免的，因為相信一定有很大一部分東西是不那么重要甚至可以忽略的。
3.做好筆記
在認真復習、聽(tīng)輔導講座的同時(shí)，一定要動(dòng)筆做簡(jiǎn)單記錄或記號。對重點(diǎn)內容、疑難問(wèn)題、關(guān)鍵語(yǔ)句進(jìn)行“圈、點(diǎn)、勾、畫(huà)”，把一些關(guān)鍵性的詞句記下來(lái)。必要的時(shí)候可以使用多種顏色的筆。有實(shí)驗表明：上課光聽(tīng)不記，僅能掌握當堂內容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時(shí)在書(shū)上勾畫(huà)重要內容，在書(shū)上記有關(guān)要點(diǎn)的關(guān)鍵的語(yǔ)句，課后再去整理，則能掌握所學(xué)內容的80%。
4.充分利用好醒來(lái)后和臨睡前的時(shí)間
心理學(xué)研究表明：在記憶中會(huì )出現前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先學(xué)材料對回憶后學(xué)材料的干擾。倒攝抑制是指后學(xué)材料對回憶先學(xué)材料的干擾。相比較而言，一天當中，剛剛醒來(lái)的時(shí)候我們的記憶將不會(huì )受到先學(xué)材料的干擾，臨睡之前我們的記憶將不會(huì )受到后學(xué)材料的干擾。所以，“醒來(lái)后”和“睡覺(jué)前”的時(shí)間是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段。睡前的這段時(shí)間可主要用來(lái)復習白天或以前學(xué)過(guò)的內容。根據艾賓浩斯遺忘曲線(xiàn)規律可知，對于24小時(shí)以?xún)冉佑|過(guò)的信息，我們能保持34%的記憶，這時(shí)稍加復習便可恢復記憶。加之不受后攝抑制的影響，識記材料更易儲存，會(huì )由短時(shí)記憶轉入長(cháng)期記憶。另外，根據研究，睡眠過(guò)程中記憶并未停止，大腦會(huì )對接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲存。所以臨睡前的這段時(shí)間是非常寶貴的。早晨起床后，由于不會(huì )受前攝抑制的影響，記憶新內容或再復習一遍昨晚復習過(guò)的內容，則整個(gè)上午都會(huì )記憶猶新。
5.構建知識樹(shù)圖
考研不同于期末考試，會(huì )整體考量對于學(xué)科體系的整體把握，小伙伴們可能已經(jīng)發(fā)現，很多題是綜合性的，當然這也是拉開(kāi)分數差距的地方，從基礎復習的時(shí)候就注意這點(diǎn)，比到最后復習完了再來(lái)總結要輕松的多。尤其對于專(zhuān)業(yè)課復習，形成知識網(wǎng)絡(luò )尤為重要。
6.及時(shí)糾錯
糾錯簡(jiǎn)直太重要了，復習的過(guò)程伴隨著(zhù)查漏補缺的過(guò)程，好不容易遇到了自己的盲點(diǎn)，還不快補起來(lái)，出現一個(gè)解決一個(gè)，其實(shí)是很有成就感的事情。忙著(zhù)往前走會(huì )讓盲點(diǎn)堆積起來(lái)，影響效率也影響自信心。對于做錯的題，一定一定要單獨整理，并將自己沒(méi)有掌握的知識點(diǎn)標注在錯題旁旁邊。然后那些沒(méi)有掌握的知識點(diǎn)就要進(jìn)行多次復習，直到自己完全掌握為止。
7.定期總結回顧
不能只低頭趕路，更要抬頭看路。每過(guò)一段時(shí)間，應該回顧一下自己的努力是不是有效果，可以使一周的周末，也可以是一天的結束。哪些資料看的比較順手收獲比較大，哪些方法對自己比較有效，在自己的日程表計劃頁(yè)下面，對每個(gè)科目的復習情況，進(jìn)度，全都做一個(gè)總結，提醒自己不斷調整方法和進(jìn)度。以及這個(gè)月的任務(wù)完成的怎么樣，下個(gè)月有沒(méi)有額外的任務(wù)之類(lèi)的。養成這些好習慣已經(jīng)非常不容易了，但也有同學(xué)非常優(yōu)秀，而且希望自己可以更加優(yōu)秀，所以，更多好習慣的養成記也有哦：想要考研成功？這十大習慣你得有
三、養成良好的備考習慣時(shí)應該注意什么？
1.從小事做起，注意細節。一個(gè)人的習慣好不好，素質(zhì)高不高，往往反映在小事上。
2.要明辨是非，隨時(shí)提醒自己。
3.習慣是通過(guò)過(guò)程養成的，而過(guò)程都有開(kāi)頭。只要是想好了準備做的事，就要果斷地開(kāi)頭，不要拖，不要等。
4.開(kāi)了好頭就要持之以恒，遇到困難要咬牙堅持，千萬(wàn)不能松勁。
5.不要找借口！這對于養成好習慣非常有幫助。人最容易原諒自己，事情沒(méi)做好，想辦法找一些原因，讓自己心安理得，這是一種壞習慣。它會(huì )讓你軟弱，會(huì )讓你偷懶，會(huì )讓你逃避，結果你喪失了勇氣。
播下一個(gè)行為，你將收獲一種習慣;播下一種習慣，你將收獲一種性格;播下一種性格，你將收獲一種命運。這句話(huà)充分說(shuō)明了習慣的重要性。所以想要奪取考研最后的成功，就要現在培養一個(gè)良好的習慣。加油吧各位！
