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齊魯工業(yè)大學(xué)

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考研老是坐不??？沉心靜氣的方法安利給你

時(shí)間:2019-05-07     編輯:考研招生在線(xiàn)
　摘要：考研備考中最大的忌諱就是不能靜心，這種情況一般出現在考研備考的前期和臨近考試的時(shí)候。通常表現為在自習室坐一會(huì )兒就會(huì )想著(zhù)出去逛兩圈，看一會(huì )書(shū)就煩躁。這與那些在自習室一坐就是一天的學(xué)霸們比起來(lái)，真的是弱爆了。別沮喪，幫幫給大家分享一下該如何靜心。

　　1、創(chuàng )造整潔復習環(huán)境

　　環(huán)境會(huì )影響我們復習的效率。整潔的復習環(huán)境會(huì )讓我們心情舒適，也會(huì )讓我們在學(xué)習過(guò)程中更能集中注意力。如果再糟亂的環(huán)境中復習，可能會(huì )使我們心煩氣躁，平靜不了心態(tài)。所以我們要給自己創(chuàng )造一個(gè)干凈整潔的環(huán)境，每天看完的書(shū)，用完的學(xué)習用品都擺放整齊，這也是一種放松心情的方式。

　　2、提前制定每日計劃

　　每天結束之前都給第二天的自己制定一個(gè)學(xué)習計劃和目標。比如明天要復習幾章內容?掌握多少知識點(diǎn)?都可以列為自己的目標。什么時(shí)候學(xué)習?學(xué)習多長(cháng)時(shí)間?休息多長(cháng)時(shí)間?像這樣計劃清楚，第二天的時(shí)候就不會(huì )迷茫自己到底要復習什么。

　　3、當日目標當日完成

　　制定好計劃之后更重要的是拿出自己的執行力去完成它。因為有很多同學(xué)不是言語(yǔ)的巨人就是拖延癥晚期患者，所以很多任務(wù)當天完不成就會(huì )越累越多，導致后期計劃很難進(jìn)行下去。明日復明日，明日何其多。很多拖延癥就是由于對自己不夠嚴格，也是不自律的表現。如果不改掉拖延癥這個(gè)壞毛病將不利于我們后期的課程復習。

　　4、手機依賴(lài)不可不戒

　　相信已經(jīng)有很多同學(xué)都是隔幾分鐘就要看一眼手機，在影響我們學(xué)習的眾多因素中，手機絕對是一個(gè)“大毒瘤”。既然要考研，就一定要拋開(kāi)所有的無(wú)關(guān)因素，專(zhuān)心致志的去學(xué)習，尤其是不夠自律的同學(xué)，去自習室學(xué)習的時(shí)候就不要帶手機。

　　5、遠離誘惑，保持暫時(shí)隔離

　　人是群居動(dòng)物，我們有男/女朋友，有閨蜜，有兄弟。今天閨蜜失戀了，約你逛街你陪不陪，明天兄弟脫單了，約你吃飯你去不去，還有各種生日，節日的聚會(huì )你參不參加。這些我們日常生活里最經(jīng)常的社交活動(dòng)，不知不覺(jué)中成為我們考研路上的阻力。

　　對于這些溫柔一刀，我們能怎樣呢?

　　考研人，無(wú)社交。這里的社交即指以上對于考研起著(zhù)反作用的活動(dòng)，除了浪費學(xué)習時(shí)間還容易動(dòng)搖軍心，放浪不羈的生活很簡(jiǎn)單，但不忘初心的堅持卻很難。大家可以嘗試著(zhù)和周遭的朋友們說(shuō)清楚，考研準備期間是自己的閉關(guān)修行期，期間的活動(dòng)均不出席。別擔心朋友們會(huì )因此而離你遠去，要知道，除了那些能一起happy的朋友，還有一些能一起共苦的朋友。好好學(xué)習，金榜題名后到入學(xué)那段很長(cháng)的假期里，你可以盡情的去陪伴他們。

　　6、聽(tīng)輕緩的音樂(lè )放松

　　有時(shí)候，想要靜心需要借助一點(diǎn)“外部力量”。如果你實(shí)在無(wú)法集中精力在課本上，不妨暫時(shí)走出來(lái)，聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè )，讓大腦休息一下再投入，說(shuō)不定有效果?；蛉绻粤暿矣悬c(diǎn)亂，又沒(méi)有更好的地方可去，也不妨塞上耳機，邊聽(tīng)音樂(lè )邊學(xué)習，也是一種方法。

　　7、想想自己的考研進(jìn)度

　　人無(wú)壓力輕飄飄，井無(wú)壓力不出油。當自己靜不下來(lái)心，比較浮躁的時(shí)候，這時(shí)就很有必要給自己制造一些壓力了。時(shí)長(cháng)反思一下自己的考研進(jìn)度和復習效果，這樣就會(huì )給我們一些壓力，如果我們在玩的時(shí)候想到這些就會(huì )有負罪感。時(shí)間久了，我們就靜下心學(xué)習了。

　　8、暢想讀研的美好時(shí)光

　　當自己沒(méi)有心情去學(xué)習時(shí)，我們可以試著(zhù)暢想一下美好的未來(lái)。想象自己成為目標院校的研究生時(shí)的生活，身邊都是學(xué)霸，有著(zhù)優(yōu)秀的導師帶著(zhù)自己，在課后行走在鮮花滿(mǎn)徑的路上，看著(zhù)大學(xué)的美景。經(jīng)常這樣暢想未來(lái)，我們就會(huì )有了動(dòng)力，有了動(dòng)力我們就能排除萬(wàn)難，靜下心來(lái)去背書(shū)做題。
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