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考研的戰火一觸即發(fā)，研究生招生網(wǎng)大家現在是考研沖刺非常關(guān)鍵的時(shí)期，為此為大家整理了一些應對心理調節的好方法，研究生招生網(wǎng)希望同學(xué)們一鼓作氣，爭取2014考研最大的勝利。
一、端正認識
人的認識對情緒和行為有很大的影響。研究生招生網(wǎng)提醒，因此，在做好充分準備的基礎上，考生同時(shí)也要做好積極的心理建設，要糾正對考試的種種過(guò)高的、不現實(shí)的想法，客觀(guān)地、理性地分析自身狀況，定位于適當的位置，放平心態(tài)去迎接，效果會(huì )更佳。
二、注意作息與飲食
有些考生為了能考出好成績(jì)，往往連續“開(kāi)夜車(chē)”，不注意必要的休息，結果常常適得其反。大家一定要注意保證睡眠時(shí)間，這樣才能在臨考中，保持大腦清醒靈活，并充分發(fā)揮它的作用。
研究生招生網(wǎng)提醒，考生在考前幾天要注意飲食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出現腹瀉或其他一些癥狀，耽誤下面的考試。如果考生在考前幾天睡不著(zhù)，可在睡前喝杯牛奶，這樣有利于考生盡快地入眠。
三、適度安排學(xué)習內容
有些考生緊張焦慮的原因是看著(zhù)手頭的很多資料，還有很多沒(méi)有看過(guò)，沒(méi)有復習到，于是將每天的學(xué)習內容安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，而學(xué)習時(shí)間又不夠，每天的計劃往往難以完成，心理壓力隨之越來(lái)越大。
中創(chuàng )考研提醒，學(xué)習計劃要留有余地，不要滿(mǎn)打滿(mǎn)算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。每段時(shí)間制定相應的學(xué)習內容，如遇到難題等障礙導致沒(méi)有完成學(xué)習計劃，要學(xué)會(huì )放棄，并進(jìn)入下一段時(shí)間的復習，否則不僅信心受挫，而且打亂了學(xué)習計劃。只要學(xué)習有計劃，又學(xué)會(huì )放棄，就能基本保證每天學(xué)習計劃圓滿(mǎn)完成，從而在心態(tài)上保持充實(shí)感與滿(mǎn)意感。
四、適當放松
進(jìn)行必要的運動(dòng)、文娛活動(dòng)也能幫助考生調節心情，適當運動(dòng)，可消除疲勞，愉悅精神;適當的娛樂(lè )活動(dòng)，如唱歌，聽(tīng)音樂(lè )，看輕快的電視節目等對調節生活、緩解緊張情緒都有意義。但研究生招生網(wǎng)建議大家最好不要選取耗時(shí)耗力的排遣活動(dòng)，如網(wǎng)絡(luò )游戲等，往往適得其反。
五、樹(shù)立信心
對于自己幾個(gè)月以來(lái)的復習成果要肯定，要自信!疲憊時(shí)，多和朋友聊天，以積極的態(tài)度彼此鼓勵。當你在對別人給予鼓勵和信任時(shí)，也會(huì )對自己產(chǎn)生明顯的激勵作用。
