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齊魯工業(yè)大學(xué)

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沖刺階段要穩??！我們一定能贏(yíng)

時(shí)間:2020-10-23 11:30:29     作者:考研招生在線(xiàn)
「心態(tài)崩了」是我最近聽(tīng)到過(guò)最多的詞了，代表著(zhù)考研人的常見(jiàn)狀態(tài)，但是心態(tài)崩了的絕不止你一個(gè)，多以大家可以放心。你不崩我不崩，考場(chǎng)上你要發(fā)瘋?，F在崩潰沒(méi)關(guān)系，只要別在考場(chǎng)上崩潰就是了......

　　我先給大家分析一下考研這一路大家都會(huì )在什么時(shí)刻崩潰：

　　第一次崩潰或許是在擇校階段，你因為不知道該選哪個(gè)學(xué)校、哪個(gè)專(zhuān)業(yè)，不知道是不是該跨考，不知道作為二三本的學(xué)生到底該擁有怎樣的底氣才敢報名校，不知道考研名詞都是什么意思......

　　第二次崩潰或許是在一輪復習結束，要開(kāi)啟暑期復習的時(shí)候，復習的疲憊期也隨之而來(lái)，而且甚至還看不到自己復習效果，英語(yǔ)真題仍然錯一堆，數學(xué)公式太多根本理不清，政治還沒(méi)開(kāi)始復習......

　　第三次崩潰或許是在大綱公布、現場(chǎng)確認階段，大綱公布之后頭都大了，感覺(jué)政治有一萬(wàn)條新的知識點(diǎn)要記憶，專(zhuān)業(yè)大綱公布刷新了你對專(zhuān)業(yè)課的認知，現場(chǎng)確認來(lái)了，你終于覺(jué)得考研近在咫尺了......

　　第四次崩潰或許是在考前半個(gè)月的每一天，這個(gè)階段你什么都想忘腦袋里裝，一天恨不得學(xué)24小時(shí)，而你緊張的感覺(jué)好像什么都不會(huì )了......

　　或許你還有第五六七八九十次崩潰，但你必須要知道一件事：崩潰是考研備考期的周期性現象，大多數人都會(huì )有這種心理狀態(tài)?，F在崩潰了不要慌，因為你還會(huì )遇到很多次崩潰，直到考前崩潰的時(shí)候你會(huì )發(fā)現，現在的崩潰都是小場(chǎng)面（是毒雞湯沒(méi)錯了）。

　　但是，學(xué)姐還是要提醒一下大家，考研心態(tài)上有幾大誤區，大家還是要注意的：

　　1、直到最后你才會(huì )發(fā)現，考研拼的不是體力和腦力，而是心態(tài)。

　　2、別人復習的快慢和你沒(méi)有關(guān)系。不要單純的追求復習速度，而是要提高復習的質(zhì)量和效率，快并不意味著(zhù)好，又快又好才是復習的目標。

　　3、復習的遍數越多并不代表復習的越好?？傆腥诉@山望著(zhù)那山高，看別人已經(jīng)復習了五六遍，而自己才剛開(kāi)始復習第一遍的時(shí)候，心就開(kāi)始慌了，做一道題能舉一反三比你一道題做三遍要強很多。

　　4、不要用復習時(shí)長(cháng)和身體疲憊度來(lái)評價(jià)你的復習效果，因為復習效果只能用答題正確率、答題速度、知識點(diǎn)背誦的熟練程度、做題技巧的實(shí)操運用等來(lái)衡量。

　　5、在家復習不是你效率低、復習不好的借口，只要你的目標足夠清晰、復習作息足夠明確、營(yíng)造良好的學(xué)習環(huán)境、獲取考研信息的渠道暢通、保持積極的復習心態(tài)，那么在很大程度上，你是能夠高效復習的。

　　如果以上提到的幾點(diǎn)問(wèn)題你存在，別的不用多說(shuō)，一個(gè)字：改！那么考研人該如何調整心態(tài)呢？

　　1、明確復習目標，制定學(xué)習計劃

　　考研復習的大忌就是目標不清晰，走哪兒算哪兒。如果你現在還沒(méi)有清晰的復習規劃和階段性學(xué)習目標，建議你立即馬上拿出紙筆開(kāi)始計劃，因為沒(méi)有計劃就意味著(zhù)學(xué)習效率低下。如果學(xué)習計劃訂的太過(guò)于嚴苛的各位也看看，適當調整下自己的學(xué)習節奏，努力歸努力，千萬(wàn)不要把自己逼瘋。

　　2、找到志同道合的研友

　　備考期要減少不必要的社交，不要今天和閨蜜逛街，明天和朋友蹦迪，后天和同學(xué)聚餐，過(guò)于頻繁的社交和活動(dòng)，讓你每一次進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)都會(huì )很難。盡量找一個(gè)心態(tài)積極的研友，這樣大家在遇到問(wèn)題的時(shí)候，可以一起討論解決。如果你感覺(jué)崩潰，可以讓你的考研小伙伴給你來(lái)個(gè)心靈SPA，如果他感到焦慮，可以給他來(lái)個(gè)拍一拍，互幫互助共同走上人生的巔峰。

　　3、學(xué)會(huì )給自己減壓

　　找自己覺(jué)得舒服的方式，發(fā)泄心里的情緒，情緒久積必成病，所以一定不要積攢負面情緒。給你點(diǎn)解壓方式的建議：

　　·大哭一場(chǎng)

　　·聽(tīng)音樂(lè )

　　·做運動(dòng)

　　·好好睡一覺(jué)

　　·冥想

　　·唱歌（記住不要擾民）

　　·擼貓擼狗（記住不要拔毛）

　　·玩游戲（記住不要沉溺游戲，否則有害身心健康）

　　4、遇到問(wèn)題解決問(wèn)題，不要胡思亂想

　　解決焦慮最好的方式就是面對問(wèn)題，引起你焦慮的主要原因一定是遇到了困難，但很多時(shí)候這些困難是想象中的紙老虎，解決這些焦慮的最主要的方式就是立即行動(dòng)，三個(gè)字：就是干！

　　沖刺階段了，我希望小伙伴們都能穩住，心態(tài)不要崩，即使崩了也要咬牙堅持！馬上就結束了，我們一定能夠贏(yíng)，加油！
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