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21考研:晚上復習效率不高？試試這8種方法！

時(shí)間:2020-05-29 09:28:46     作者:考研招生在線(xiàn)
很多考研的小伙伴都反映，晚上的復習效率比較低下，人也會(huì )比較感性，腦袋會(huì )像“卡殼”了一般，怎么也轉不動(dòng)，可是又不忍心浪費時(shí)間不學(xué)習，該怎么辦呢？先別著(zhù)急，晚上雖不適合再進(jìn)行“填鴨式”學(xué)習，但“梳理總結式”復習卻是恰恰適合在晚上進(jìn)行的，大家可以根據自己的情況試試哦。

　　一、靜下心來(lái)梳理筆記

　　大家在考研復習中一定要養成記筆記的好習慣，這不僅是對知識的一種梳理，也是通過(guò)“寫(xiě)”的過(guò)程來(lái)加深記憶。如果白天看了太多書(shū)，做了太多題，腦袋不想轉了，那就不妨試試梳理筆記吧，哪怕只是把白天的筆記整理一遍，也是一種復習。況且在梳理的過(guò)程中，大腦對于知識的整體脈絡(luò )也會(huì )更清晰，同時(shí)，這也是一種轉移復習壓力的好方法。

　　二、溫習白天的內容

　　大家白天已經(jīng)復習了很多內容，晚上大腦基本就處于高負荷狀態(tài)，這種情況下盡量不要再給大腦加壓了，這個(gè)時(shí)候不妨把復習過(guò)的內容再仔細看一遍，看看有沒(méi)有漏掉的細節，這樣能夠不斷加深記憶，相當于鞏固強化復習；把晚上的復習看做是白天的補充，做好一天復習工作的收尾任務(wù)，千萬(wàn)不要一股腦只顧上走，不注意腳下的基礎，基礎有多牢才決定你真正能攀登多高。

　　三、認真做一套題

　　做題，是另外一種總結梳理式復習。有時(shí)候到了晚上，如果再看書(shū)的話(huà)，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時(shí)，精力不知不覺(jué)就集中起來(lái)了。

　　況且做題是對白天復習效果的最好檢閱和運用，相當于在無(wú)形之中鞏固強化記憶，比單純看書(shū)、做筆記的效果都要好很多。

　　四、不以學(xué)習為目的的閱讀

　　如果以上你都不太愿意做，又不想徹底放松做與復習完全無(wú)關(guān)的事，那么就試試進(jìn)行不以學(xué)習為目的的閱讀，但卻與學(xué)習多少相關(guān)，不是完全浪費時(shí)間。比如你可以讀一段英語(yǔ)美文，不為記單詞也不必分析句子，只需要靜靜欣賞語(yǔ)言的美就可以。

　　再比如可以讀一些與專(zhuān)業(yè)課相關(guān)的課外讀物，不以學(xué)習和記憶為目的，只為對專(zhuān)業(yè)更多一層感性的了解和認識。這些都可以在考場(chǎng)上為你無(wú)形加分。

　　五、不要整個(gè)晚上都復習同一門(mén)課

　　想象一下某天你和小伙伴一起去吃飯，鄰桌有四個(gè)美女或帥哥。愛(ài)美是人的天性，你肯定會(huì )忍不住的瞄兩眼。但你應該不會(huì )在自己吃飯的半個(gè)小時(shí)只盯著(zhù)其中一個(gè)吧。

　　第一看多了會(huì )審美疲勞，第二長(cháng)時(shí)間可能會(huì )引起對方的反感，可以適當的轉換目標?？佳袕土暤目颇恳彩敲琅驇浉?。整個(gè)晚上只看一門(mén)課會(huì )感覺(jué)疲勞，而且效率低下。因此晚上復習可以適當的看兩到三科不同的科目，這樣效果會(huì )好些。

　　六、晚上學(xué)習適量喝白開(kāi)水

　　不需要多喝，根據自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經(jīng)系統，這屬于強迫大腦興奮起來(lái)，同時(shí)還消耗體內維生素，更何況晚上學(xué)習是用腦的，不要為一時(shí)的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會(huì )犯困，可以晚上睡前喝。

　　七、保證充足睡眠

　　晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿(mǎn)的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無(wú)法集中精力，背政治也效率不高。

　　八、心情不安定的時(shí)候可以休息

　　可能有些事情讓你情緒一直不穩定，如果強迫自己進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)無(wú)果，就休息或進(jìn)行其他活動(dòng)發(fā)泄一下，比如做運動(dòng)等。如果實(shí)在不能調節情緒晚上就不要學(xué)習了，這樣只會(huì )讓自己更累。

　　而如果是白天有別的安排或是工作的童鞋，可以把晚上的時(shí)間分為兩個(gè)部分，前一個(gè)部分集中復習，后一個(gè)部分可以嘗試做以上幾個(gè)方面的事情，把握好復習的節奏，養成規律的習慣。

　　大家晚上不要盲目地復習哦，晚上的時(shí)間利用得好，就是對一天最好的總結，也是開(kāi)啟新一天的動(dòng)力?？佳械谋绕?，更多的是自我約束和自我提升能力的競爭，合理安排時(shí)間和復習規劃也是其中重要一項。希望大家都能合理安排好自己的時(shí)間，做考場(chǎng)上的最終贏(yíng)家！
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