除了手機依賴(lài)癥，還有好多同學(xué)反映復習時(shí)經(jīng)常會(huì )走神，使復習效率大打折扣，面對這種情況，應該怎么辦呢？
今天就為你帶來(lái)提神專(zhuān)注的小妙招！
►復習過(guò)程中，老是跑神怎么辦?
對于多數考生來(lái)講，除了"手機依賴(lài)癥"這一大"誘惑"之外，復習過(guò)程中老跑神也是一種常態(tài)，大部分同學(xué)都有類(lèi)似的經(jīng)歷。
1、根據時(shí)間段安排復習科目
也許大家都有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)驗，大早上暈暈沉沉地坐在自習室，打開(kāi)英語(yǔ)詞匯書(shū)，然后發(fā)現自己在背單詞的過(guò)程差點(diǎn)睡過(guò)去。也許不同同學(xué)有不同的"疲乏時(shí)間"，但是我們可以把一些能讓自己清醒的科目放在自己的"疲乏時(shí)間"進(jìn)行復習。
當然如果我們發(fā)現自己每天總有一段時(shí)間是在胡思亂想，那該怎么辦呢？我們可以到自習室外面冷靜一下，把自己當時(shí)選擇考研的初衷重新在腦中過(guò)一遍。當然還有同學(xué)會(huì )選擇打電話(huà)傾訴這種方式，不過(guò)一定要注意的是，千萬(wàn)控制時(shí)間，且不能打給會(huì )帶給自己負能量的人。
2、用不同方式進(jìn)行調節
人不同于機器的一點(diǎn)就是，人會(huì )有疲倦、厭煩等等各種情緒，所以我們不能苛求自己在高壓高負荷下，仍舊高效地度過(guò)每分鐘每小時(shí)。但是我們可以用一些小方法給大腦進(jìn)行放松，然后讓它繼續高速運轉。
首先，當我們感覺(jué)自己頭腦不清醒、昏昏沉沉的時(shí)候，可以聽(tīng)一些搖滾音樂(lè )或者是輕音樂(lè )。至于選擇哪種音樂(lè )，完全取決于該音樂(lè )能否讓你的大腦在短時(shí)間內清醒。建議大家在看一本內容較枯燥的必考書(shū)目前，可以聽(tīng)一些比較動(dòng)感的音樂(lè )，使自己的大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，避免看書(shū)時(shí)產(chǎn)生困意。
但是需要注意的是，聽(tīng)歌是為了激活大腦，但是不能讓我們的大腦完全被歌曲所控制，所以最好不要放一些自己非常喜歡且能引起共鳴的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好聽(tīng)的外文歌曲則是比較合適的選擇。
另外需要注意的一點(diǎn)就是，我們最好不要長(cháng)時(shí)間地聽(tīng)著(zhù)歌學(xué)習，尤其是在我們能夠全神貫注地復習的時(shí)間段，就不需要聽(tīng)歌了，那樣反而會(huì )分散我們的注意力，從而降低復習效率。
3、適當安排自己的學(xué)習時(shí)長(cháng)
談到學(xué)習時(shí)間這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，不能回避的一個(gè)問(wèn)題就是--"一天學(xué)習多長(cháng)時(shí)間才是最好的？"，這個(gè)問(wèn)題的答案是根據自身情況而定，但不能過(guò)分苛責自己。
一般來(lái)說(shuō)，在目前這個(gè)階段，能夠保證10-12個(gè)小時(shí)的有效學(xué)習時(shí)間已經(jīng)是很不錯的情況了。
有的同學(xué)每天早上6點(diǎn)半準時(shí)到自習室，晚上11點(diǎn)準時(shí)離開(kāi)，但是上午9點(diǎn)的時(shí)候都會(huì )犯困半小時(shí)，在這半小時(shí)是完全無(wú)法復習的，只能昏睡過(guò)去。如果有同學(xué)出現了類(lèi)似的情況，建議大家最好讓自己晚上多睡半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)?？佳袖浫〉臉藴适谴蠹易詈蟮母骺瞥煽?jì)，不是比誰(shuí)在自習室的時(shí)間更長(cháng)。
當然在大家感到十分困倦時(shí)，也可以選擇小睡10-20分鐘，或者喝杯咖啡提神。不過(guò)睡之前最好定一個(gè)振動(dòng)鬧鈴，防止自己直接睡過(guò)去了。
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走神其實(shí)不可怕，關(guān)鍵是你用什么樣的方式去處理，是放任不管，還是合理控制。
不要小看人的主觀(guān)能動(dòng)性，更不要小看自己的潛力。
最后，祝愿各位考生都能克服困難，高效備考，最終實(shí)現自己的夢(mèng)想。
