為大家總結了幾個(gè)進(jìn)行心理調適的小方法。讓我們一起來(lái)學(xué)習一下吧！
一、每天起床后都給自己一個(gè)積極的心理暗示
早上一覺(jué)醒來(lái)，不免會(huì )有困意，在這個(gè)時(shí)候，可以選擇聽(tīng)一些勵志的歌曲，漸漸把狀態(tài)調動(dòng)起來(lái)，或者干脆對著(zhù)鏡子大聲說(shuō)“我是最棒的，我是最快樂(lè )的”，不要低估心理暗示的作用，就這樣一直堅持，心態(tài)也會(huì )逐漸變好。每天懷揣著(zhù)幸福出門(mén)，工作效率能不高嗎?
自我暗示在心理學(xué)上指通過(guò)主觀(guān)想象某種特殊的人與事物的存在來(lái)進(jìn)行自我刺激，達到改變行為和主觀(guān)經(jīng)驗的目的。自我暗示是一種非常常用的心理調方法，它起著(zhù)鎮定、集中和提醒作用?？佳羞^(guò)程中，人們往往因為一些小事而變得焦躁不安，這時(shí)候你就可以采用自我暗示的方法讓自己冷靜下來(lái)。
二、勞逸結合，做好打持久戰的準備
這一點(diǎn)必須特別重視。在考研的初期，大家給自己制定計劃基本上一天都是滿(mǎn)當當的，上午4小時(shí)，下午4小時(shí)，晚上3小時(shí)，覺(jué)得只要這樣下去，考上肯定NO PROBLEM！但是過(guò)于的緊張就可能出現不在狀態(tài)、復習沒(méi)效率的結果。
雖然一天仍然坐在教室11小時(shí)以上，但是只有自己心里明白自己當時(shí)的狀況。這時(shí)就需要及時(shí)對自己的計劃進(jìn)行了修改，例如縮短復習時(shí)間、每周末留出半天出去散心，休息時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，看看書(shū)等。
考研這條路很長(cháng)不是1個(gè)小時(shí)、不是1天、也不是一個(gè)星期，要做好打持久戰的準備。
三、不要受他人影響
每一屆都出現過(guò)好多這樣的人，看別人全書(shū)都看完了，自己還沒(méi)到1/3，然后就拼命敢進(jìn)度，不扎好基礎，這只能適得其反，還有的人看見(jiàn)別人一天坐在教室12小時(shí)，埋頭學(xué)習就慌了，但是你要想一想，一天12小時(shí)，除了是神，否則沒(méi)人任何時(shí)間都能保持高效率的，考完之后，就聽(tīng)說(shuō)那有幾個(gè)看書(shū)特神速的，還有一天基本上都在復習，很少休息的同學(xué)準備找工作了……
所以你只需按你自己的計劃來(lái)，勞逸結合，注重效率，就一定沒(méi)問(wèn)題的。
四、鍛煉身體
身體是革命的本錢(qián)，現在還好一些，等到冬天就會(huì )發(fā)現教室里會(huì )有大量感冒的人，感冒不僅自己會(huì )難受，還會(huì )耽誤大量的復習時(shí)間。所以身體是本錢(qián)，不管是考研，還是以后進(jìn)入社會(huì )，只有有了本錢(qián)，才會(huì )有后續的一切。
五、感情、戀愛(ài)問(wèn)題
感情要說(shuō)對考研沒(méi)有影響那肯定是不可能的，考研期間，平時(shí)的約會(huì )，聊天，難免不會(huì )分心，或者是男女一起學(xué)習，難免會(huì )產(chǎn)生點(diǎn)情愫。但是無(wú)論何時(shí)都要以大局為重，考研之后會(huì )有大把的時(shí)間，且精力也會(huì )更加充分，所以現在還是要控制一下戀愛(ài)所占用的你的時(shí)間?！?/p>
六、堅持到底，絕不言棄
放棄或許輕松，但堅持一定很酷。想放棄的時(shí)候告訴自己自己只是累了，休息一下就會(huì )好?？佳胁皇且货矶?，路上一直都會(huì )有放棄的人，甚至在考試前的兩天，有的同學(xué)因為英語(yǔ)、或者數學(xué)感覺(jué)自己考的很不好，自認為肯定過(guò)不了線(xiàn)都放棄了接下來(lái)的考試，但是實(shí)踐證明，覺(jué)得自己肯定完蛋的同學(xué)硬著(zhù)頭皮堅持下來(lái)后，上線(xiàn)的比比皆是。
所以不到最后一刻，絕對不要放棄，堅持就是勝利！
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以上就是心態(tài)調試的六個(gè)小方法，合理進(jìn)行心理調節，你的上岸幾率也會(huì )大大增加的！各位小伙伴們學(xué)到了嗎？
