大膽猜測，近日焦慮之人是哪些個(gè)幸運兒，是ZS嗎？還是H姓老師？大概都挺焦慮的吧，只是他們的焦慮都有人管，2021考研兒的焦慮誰(shuí)來(lái)管？嗷嗷等待初試分數哺育的他們誰(shuí)來(lái)關(guān)心？當然就是我啦~
疏通情緒
焦慮是一種很常見(jiàn)的情緒，咱先別被焦慮二字嚇到，小編搶不到廁所都焦慮，可見(jiàn)這不是什么罕見(jiàn)的事兒。所以當你意識到自己很焦慮的時(shí)候，先莫慌，不用刻意去制止這種情緒，畢竟這個(gè)結果于你而言非常重要，它并非一件隨意的事，你的焦慮是有源頭的，而能夠追尋原因的焦慮就意味著(zhù)有解決辦法，好好審視追問(wèn)自己焦慮的深層原因。
同時(shí)，俗氣一點(diǎn)講，不要用明天的結果折磨今天的自己，分數不會(huì )因為知道你焦慮就貼心的飛奔向你，著(zhù)急不能解決任何問(wèn)題，不能解決問(wèn)題的事我們?yōu)樯哆€要做，有癮？發(fā)呆都比時(shí)時(shí)刻刻焦慮要好很多。我們不用強迫自己開(kāi)心，也不用強迫焦慮立馬消失，但是我們可以提醒自己，眼下的焦慮除了讓自己更煩躁之外沒(méi)辦法解決問(wèn)題。
轉移注意力
世間最無(wú)情的是時(shí)間，比時(shí)間更無(wú)情的是出分的時(shí)間，你越焦慮它越來(lái)勁，不要和無(wú)情的對象較勁，因為真的沒(méi)勁，給它能的，咱不理它，咱干點(diǎn)啥不好。電視劇不香嗎？綜藝不香嗎？興趣愛(ài)好不香嗎？學(xué)不香嗎？（可能確實(shí)不香）
有沒(méi)有想過(guò)現在焦慮是因為太閑了，這不是小編我講的喲~心理學(xué)有一句諺語(yǔ)：“你之所以焦慮是因為你還有時(shí)間焦慮。”如果我們是朝不保夕的人，也許我們都沒(méi)有機會(huì )好好焦慮一番，等待的焦慮就是大型度日如年現場(chǎng)，就像讓我一口氣上一百節討厭的課。
如何不度日如年，用最原始法則“快樂(lè )的時(shí)光都是短暫的”，你能踐行這一法則的時(shí)間非常有限，通常我們都只能抽空快樂(lè )，做點(diǎn)不學(xué)無(wú)術(shù)的事，當然如果你非常樂(lè )意學(xué)習那是非常棒滴，但不管怎樣，我們唯一的目的就是轉移注意力，不給焦慮留有可乘之機，健身、追劇、旅行、看書(shū)…任何你想做的事。
自我克制
這一點(diǎn)是針對焦慮相對嚴重的小伙伴，如果你的焦慮已經(jīng)影響到正常生活，那小編建議采取克制的辦法。
如果目前你對考試分數的結果比較焦慮，總是擔心萬(wàn)一考砸了怎么辦，腦子里人時(shí)不時(shí)就想到此事，不如就像制定紀律一般給自己制定規則，允許自己每天想這件事想一次或兩次，用完這個(gè)額度，每多想一次就在心里默默忽視，迅速甩掉這個(gè)想法，甚至可以默默咒罵這個(gè)“小婊砸”?；蛘吣憧偸侨滩蛔『团笥蚜钠疬@件事，同樣你也可以給自己規定次數。
也許你現在的焦慮除了未知，更多是害怕，你害怕會(huì )是一個(gè)糟糕的結果，但是也許你現在是在自己嚇自己，你所構思的失敗、夢(mèng)里的失敗都不會(huì )發(fā)生在現實(shí)生活中。
其實(shí)我們每天都生活在不確定性中，在傳播學(xué)中，信息的功能是消除人的不確定性，所以我們離不開(kāi)各種新聞、消息，但是即使我們生活中一個(gè)訊息漫天飛的時(shí)代，生活的不確定性也不會(huì )因此消失，所以我們不得不和它和解，從容面對。
