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齊魯工業(yè)大學(xué)

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學(xué)會(huì )這四種方法，幫你調節考研期間的心理壓力！

時(shí)間:2020-01-15 15:36:03     作者:考研招生在線(xiàn)
摘要：鼠年就要來(lái)了，不知道2021考研的小伙伴是否已經(jīng)做好準備了呢？不僅僅是學(xué)業(yè)，還有身體和心理上的呦！據有關(guān)調查研究：考研學(xué)生心理狀況低于全國成人水平，是敵對、抑郁、焦慮和恐怖等情緒情感體驗的高發(fā)人群。所以今天為大家整理了四種方法幫你調節心理情緒等，一起來(lái)看看吧~

　　►01.考研目的分析

　　1、繼續深造，充實(shí)自我

　　有的學(xué)生認為：本科生階段的學(xué)習內容過(guò)于貧乏，通過(guò)考研能夠讓自己的知識儲備更加全面。也有的學(xué)生在大學(xué)沒(méi)有選擇到自己喜歡的專(zhuān)業(yè)，想通過(guò)考研轉換自己未來(lái)的方向。

　　2、眷戀校園，逃避就業(yè)

　　經(jīng)過(guò)了十幾年的象牙塔生活，許多學(xué)生恐懼社會(huì )上的勾心斗角。因此學(xué)生更愿意留在學(xué)校這個(gè)較為舒適，安逸的大環(huán)境里。

　　3、競爭太大，選擇考研

　　我國高校學(xué)生規模與日俱增，社會(huì )能夠提供的優(yōu)質(zhì)崗位有限，就業(yè)形勢日趨嚴峻。于是許多大學(xué)生選擇考研，奔向更好的工作。

　　4、家庭壓力，被迫考研

　　由于許多家長(cháng)“望子成龍，望女成鳳”的心理，許多學(xué)生很早就被灌輸了“考研”思想。

　　►02.考研心理憂(yōu)慮

　　1、家庭經(jīng)濟困難

　　來(lái)自農村的學(xué)生，家庭經(jīng)濟并不寬裕。而考研的花費對于沒(méi)有經(jīng)濟收入的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，著(zhù)實(shí)是一筆不少的支出。

　　2、學(xué)習遭遇瓶頸

　　很多同學(xué)在考上大學(xué)后便放松了自我，養成了懶散的壞毛病，擔心自己專(zhuān)業(yè)課成績(jì)不理想，英語(yǔ)基礎差?？佳猩罟陋毝菰?，沒(méi)有人監督的情況下，考生后勁不足，時(shí)常感到煩悶憋屈。

　　3、考研還是就業(yè)

　　考研前路未知，學(xué)生對自己的前途感到迷茫，而身邊的同學(xué)紛紛就業(yè)，考生如果選擇兩手抓難免感到身心疲憊。

　　4、考試競爭嚴峻

　　當下的考研如同“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨木橋”，許多熱門(mén)學(xué)校熱門(mén)專(zhuān)業(yè)“百里挑一”，學(xué)生“壓力山大”。

　　►03.考生調試策略

　　1、學(xué)會(huì )運用“減法”

　　考生如果一味地把考研費用當做“加法”，那么龐大的金錢(qián)數量會(huì )壓得人喘不過(guò)氣來(lái)。學(xué)會(huì )運用“減法”，比如在選擇考研書(shū)籍時(shí)可以購買(mǎi)二手的資料；或者努力學(xué)習爭取高額獎學(xué)金；在讀研期間也可以利用半工半讀的方式緩解家庭壓力等。

　　2、給生活一點(diǎn)“甜”

　　與其懊悔大學(xué)期間的不努力，不如抓緊時(shí)間多背幾個(gè)英語(yǔ)單詞。學(xué)習貴在堅持，現在的不如意都會(huì )過(guò)去，給自己來(lái)一杯甜甜的蜂蜜水把！

　　3、學(xué)會(huì )“伺機而動(dòng)”

　　可以跟著(zhù)身邊在找工作的同學(xué)出去走走，一來(lái)為了放松心情，二來(lái)了解當下就業(yè)形勢，不必因為煩惱“考研”還是“就業(yè)”而每日膽戰心驚，盡早定下目標，努力前進(jìn)。

　　4、“全面信息網(wǎng)絡(luò )”

　　多渠道搜索信息，通過(guò)老師、老生、老鄉等人，圖書(shū)館、百度、各大APP等方式明確自己的努力方向，堅持一個(gè)目標不動(dòng)搖，勇往直前不放棄。
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