7月是黃金的強化時(shí)期，把握住了這個(gè)時(shí)期會(huì )讓自己的復習更上一步，但是這個(gè)時(shí)期小伙伴們也會(huì )容易鉆牛角尖，備考進(jìn)入瓶頸，所以小伙伴們要及時(shí)調整狀態(tài)，快速走出瓶頸期區。
首先為什么會(huì )出現瓶頸期?
大部分小伙伴都是因為心理壓力過(guò)大，單一學(xué)習模式，產(chǎn)生學(xué)習疲勞，復習沒(méi)有動(dòng)力，從而導致學(xué)習效率低下，從而進(jìn)入備考瓶頸。具體表現為學(xué)習時(shí)間拉長(cháng)，成績(jì)卻不見(jiàn)提升，對學(xué)習產(chǎn)生了"膩煩"情緒。
那我們如何度過(guò)瓶頸期，下面給大家分享幾個(gè)度過(guò)瓶頸期心態(tài)調節的方法：
一、自信
無(wú)論何時(shí)何地，做任何事情有了自信力就有了一種必勝的信念，能夠使你很快就擺脫失敗的陰影。反之，一個(gè)人如果失掉了自信，就會(huì )很容易陷入自卑之中。
二、不要緊張
學(xué)習遇上瓶頸期是很正常的現象，很多人都會(huì )出現這一問(wèn)題，不要太過(guò)于糾結這件事情。否則太過(guò)于緊張的心情，是無(wú)法進(jìn)行復習的。
三、多與人交流
考研的復習戰線(xiàn)長(cháng)，在長(cháng)時(shí)間的備考復習中，大家難免會(huì )遇到一些困難和委屈，積攢多了，可能就在這個(gè)時(shí)期爆發(fā)了，也就影響了復習效果，讓復習進(jìn)入到瓶頸期。
遇到這種情況，也不要擔心、害怕，可以多和人交流，排解心中壓力，就可以回歸原有的復習狀態(tài)。
四、適當放松自己
瓶頸期主要是因為大家壓力太大，弦崩得太緊。所以需要放松，可以去操場(chǎng)跑步或者散步運動(dòng)一下，也可以去看個(gè)喜歡的電影。
但放松不能過(guò)度，以免沉迷，而且這種只是一時(shí)轉移注意力。如果你遇到瓶頸的真正原因沒(méi)有找到，沒(méi)有解決問(wèn)題的話(huà)，回頭你一樣還會(huì )遇到瓶頸期，所以一定要學(xué)會(huì )去發(fā)現真正的問(wèn)題，然后解決它。
五、不能解決的事情先放一放
出現問(wèn)題的時(shí)候，可能會(huì )當下解決不了，這個(gè)時(shí)候我們可以先放一放。但是大家不要擔心放一放就是回避這個(gè)問(wèn)題，這樣恰恰是一種調整心態(tài)的過(guò)程，讓你在無(wú)事的時(shí)候，或者回頭去想的時(shí)候，可能這個(gè)事情突然就解決了。
六、作息要規律
不要因為和其他人攀比而一味的趕進(jìn)度導致自己一直在機械的學(xué)習，打破了之前的學(xué)習習慣和作息規律，所以要及時(shí)把作息調整好，這樣才能更好的學(xué)習。
溫馨提醒：暑假期間，天氣炎熱，大家也不要因為天氣的炎熱耽誤了復習的進(jìn)程，要注意避暑。
七、多學(xué)習復習方法
很多同學(xué)表示，在復習時(shí)，常常發(fā)現自己看過(guò)的內容，很快就忘記了，復習沒(méi)有效率，于是特別打擊復習積極性，進(jìn)入瓶頸期。所以小伙伴們在復習時(shí)，可以多學(xué)習新的記憶方法，按照記憶規律去復習，就可以讓復習事半功倍了，這樣心態(tài)也會(huì )有所改善。
其實(shí)，每一個(gè)考研人都經(jīng)歷過(guò)復習的瓶頸期，大家也不要因此就自責，而是應該把注意力集中在怎么解決瓶頸期，保證最后復習階段的效率，讓自己可以復習得更好，進(jìn)而在初試中能夠好好發(fā)揮，最后順利上岸!
