哈嘍啊親愛(ài)的盆友們，好久不見(jiàn)~五一長(cháng)假你們是游玩打卡、看電影逛街，還是避開(kāi)人流在床上躺了五天？不得不說(shuō)幫幫也在床上躺了好幾天嘿嘿。不過(guò)長(cháng)假已過(guò)，大家都要打起精神繼續學(xué)習了，被床"封印"不可怕，試試這套早期養成計劃，包你成為早起考研人！
考研人早上通常幾點(diǎn)起來(lái)
在幫幫的調查中，大部分的考研er都是6點(diǎn)-7點(diǎn)起床，這個(gè)時(shí)段是大家都比較認同的標準考研人起床時(shí)間。雖然說(shuō)每個(gè)人都可以按照自己的情況規劃時(shí)間，但是如果你信心不是很足，覺(jué)得自己的基礎有差距，學(xué)習能力也一般，還是建議稍微早起。一天之計在于晨，把握一天中記憶最好的一個(gè)時(shí)間段，才是努力學(xué)習的第一步。
為什么要早睡早起
1.提高學(xué)習效率，調節學(xué)習狀態(tài)
我們很多人的意識中似乎都認為熬夜時(shí)間越長(cháng)就越用功，但這通常導致第二天的精神狀態(tài)不佳，一上午的效率都變得很慢，甚至以此為借口起不來(lái)床。其實(shí)將"晚睡"換成"早起"，就可以用來(lái)鍛煉、閱讀、寫(xiě)作、學(xué)習，也可以利用幾分鐘的時(shí)間，對剛剛過(guò)去的一天做簡(jiǎn)單回顧，或為今天做計劃，開(kāi)啟有節奏的一天。
2.鍛煉自制能力，養成規律作息
其實(shí)不規律的熬夜，你用在學(xué)習上的時(shí)間并不多，仔細算一算只是臨睡前的那一兩個(gè)小時(shí)罷了，而且在處理完瑣事之后你進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)也要花費很多時(shí)間。甚至第二天的懶覺(jué)，也會(huì )睡得并不安心，甚至懷有負罪感。相反，早起能夠鍛煉你考研中必備的執行力和自制能力，同樣養成規律的作息，可以保證一整天都精神倍兒棒！
如何讓自己養成早睡早起
1.每天給自己一個(gè)期待
對于自己將要來(lái)臨的一天，可以選擇一個(gè)將要發(fā)生的事情給予期待，比如食堂白吃不厭的麻辣香鍋，圖書(shū)館晚上的音樂(lè )會(huì )，或者將要學(xué)習到你最感興趣的一個(gè)章節，學(xué)會(huì )在平淡的一天中獲得新奇和快樂(lè )。
2."先吃掉那只青蛙"
潛能開(kāi)發(fā)大師伯恩崔西說(shuō)："如果清晨第一件事情就是吃掉那只最大的青蛙，就沒(méi)有什么事情可以難倒你了。"所謂"最大的青蛙"，就是一天中最重要的事情。在開(kāi)始一天的工作和學(xué)習之前，要明確今天要做的最重要的事情是什么，給自己一個(gè)非常明確的目標。每天都優(yōu)先完成最重要的事情，我們的工作和生活會(huì )越來(lái)越高效。
3.擁有一個(gè)研友
一個(gè)自律又合拍的研友能夠在你備考的全程中起到非常大的作用。如果你真的很難早起，可以和研友約定好互相監督，兩個(gè)人相互鼓勵、相互約束的力量絕對能解除床對你的封印~
一年之計在于春，一日之計在于晨。清晨是大腦記憶效果最好的時(shí)間段，所以盆友們要科學(xué)備考，將自己的考研作息生物鐘調整到最佳狀態(tài)。五月已至，大家都要努力奔跑哦！
