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齊魯工業(yè)大學(xué)

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換季+考研，感冒了應該怎么應對？

時(shí)間:2019-11-18 14:18:41     作者:考研招生在線(xiàn)
摘要：立冬已過(guò)，感冒高發(fā)的季節也來(lái)臨了，各種預防、治療感冒的良方又開(kāi)始受到大家關(guān)注。感冒到底是怎么回事、感冒后應該怎么辦，美國科學(xué)家為我們揭示了這一系列問(wèn)題的答案。

　　一、感冒的三個(gè)真相

　　美國威斯康星大學(xué)醫學(xué)與公共衛生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書(shū)》，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相。

　　第一個(gè)“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過(guò)100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；

　　第二個(gè)“一”：一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì )持續一星期，不論服藥與否；

　　第三個(gè)“一”：感冒的起點(diǎn)，應該是出現癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內駐扎。

　　更確切地說(shuō)，感冒病毒會(huì )在體內潛伏18—48個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā)。最早出現的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。

　　在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺(jué)得感冒是“凍出來(lái)的”。“事實(shí)并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒(méi)吹干就出門(mén)，這些都不會(huì )導致你感冒——但是會(huì )導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國注冊護理師菲利斯·布朗說(shuō)，相比之下，干燥更容易帶來(lái)感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會(huì )因為缺水而下降。

　　二、亂吃藥不如休息好

　　感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺(jué)好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？幫幫為你整理出了九部曲。

　　>>第一步：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著(zhù)去上班，也不要強忍著(zhù)出去聚會(huì )、玩樂(lè )或者運動(dòng)。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說(shuō)，睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話(huà)，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　>>第二步：補點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。

　　>>第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

　　>>第四步：打開(kāi)加濕器。秋冬季節干燥的空氣會(huì )讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。

　　>>第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來(lái)都流傳著(zhù)雞湯治感冒的說(shuō)法，英國學(xué)者發(fā)現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

　　>>第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

　　>>第七步：遠離乳制品。劉又寧表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　>>第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說(shuō)，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。

　　>>第九步：耐心等它過(guò)去。你的病需要7天左右才會(huì )自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

　　三、對付感冒的妙招

　　感冒雖然不是大病，但持續不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書(shū)》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門(mén)，即喉痛：喝淡鹽水；咳嗽：喝止咳糖漿；鼻涕：聞熱蒸汽。

　　近期全國大幅度降溫，小幫主們也要保重身體。三餐要按時(shí)吃，多穿點(diǎn)衣服，穿厚一點(diǎn)，你們的秋衣秋褲早就該穿上了。在背書(shū)的時(shí)候捧著(zhù)自己的熱水杯，多喝水，雖然是俗話(huà)，但幫幫還是希望我的小幫主們都健健康康的。
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