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警惕！拖垮你的考研病悄悄來(lái)襲，我們如何應對？

時(shí)間:2019-10-12 14:29:26     作者:考研招生在線(xiàn)
摘要：2020年考研在即，2021年的考研er們也都步入了考研正軌，但就在大家緊張的備考過(guò)程中，一些“考研病”卻悄悄地來(lái)襲啦，降低了大家的學(xué)習效率。下面就讓我們看看都有哪些癥狀，我們該如何解決吧。

　　一、失眠

　　很多備考考研的小伙伴都是處在焦慮之中，因此在所難免會(huì )有失眠。如果只是短暫失眠大可不必放在心上，可以選擇熱牛奶安眠。

　　如果出現長(cháng)期失眠的狀況，要注意調整心態(tài)和作息時(shí)間，熄燈了就趕緊睡吧！不要在睡前思考或談?wù)摿钊伺d奮的話(huà)題，更不要把手機帶上床玩游戲或看電視劇。只有晚上休息好白天才有精神好好學(xué)習??！

　　二、眼睛干澀

　　這個(gè)小小的“考研病”大概認真看書(shū)的同學(xué)都會(huì )經(jīng)歷，每天高強度的復習一定會(huì )引發(fā)眼睛的不適。因此建議大家適時(shí)休息，同時(shí)可以配合眼保健操哦！另外就是減少玩手機的時(shí)間，也能夠保護眼睛，幫助提高學(xué)習效率哦！另外，在書(shū)桌上放一些養眼的綠植也是不錯的選擇哇！

　　三、頸椎酸痛

　　腰酸背痛已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利，考研人每天長(cháng)時(shí)間低頭看書(shū)，也是會(huì )犯老年病的。除了和緩解眼部疲勞一樣，隔一段時(shí)間放松一下，也可以在學(xué)習之余勤做鍛煉。頸椎保健操也是不錯的選擇??！身體好才是革命的本錢(qián)，磨刀不誤砍柴工！出去接杯熱水順便逛了一圈緩解一下。

　　四、手麻

　　有同學(xué)因為執著(zhù)于抄寫(xiě)式背誦，所以在寫(xiě)完n多筆記之后右手簡(jiǎn)直麻的不要太酸爽。大概是因為“用手過(guò)度”，現在童鞋們可能還沒(méi)有這樣酷炫的體驗，有的時(shí)候一定要注意休息，不然到了真正考試的時(shí)候影響了答題可就得不償失了。

　　五、腸胃紊亂

　　考研er們在備考期間飲食習慣會(huì )有兩種極端，一種是茶不思、飯不想，食欲不振，一種則是必須通過(guò)不停吃吃吃來(lái)彌補學(xué)習帶來(lái)的疲憊感。無(wú)論是哪一種都是不利于身體健康的，一般來(lái)講，越是臨近考試，越應該以清淡飲食為主，防止腸胃發(fā)生紊亂，影響考試。規律飲食，當然是最好不過(guò)的啦！

　　學(xué)習固然重要，但一定要注意勞逸結合呀，俗話(huà)說(shuō)的好：身體才是革命的本錢(qián)嘛，小幫題型各位小伙伴們：為了更加高效的學(xué)習，我們一定要確保健康的體魄哦~
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