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齊魯工業(yè)大學(xué)

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考研復習：手機我只刷10分鐘，這都半小時(shí)過(guò)去了！

時(shí)間:2019-09-05 16:03:24     作者:考研招生在線(xiàn)
摘要：說(shuō)到玩手機，很多同學(xué)會(huì )說(shuō)我離不開(kāi)手機的，手機不在自己的視線(xiàn)范圍內我就會(huì )感覺(jué)不安全，看到它我就想刷一會(huì )，我刷五分鐘微博，吃一把雞我就進(jìn)入復習狀態(tài)，然鵝呢？你在干嘛，半天時(shí)間過(guò)去了，算了明天我要做一個(gè)愛(ài)學(xué)習的人！就這樣心安理得的玩一天，明天我要重新做學(xué)霸~~~

　　有好多同學(xué)的復習狀態(tài)是不是這樣的：打開(kāi)書(shū)本準備認真學(xué)習，一會(huì )回個(gè)微信一會(huì )刷個(gè)朋友圈，一會(huì )看下微博吃個(gè)瓜…（內心是：我也控幾不住我自幾?。。。。?/span>

　　早上醒來(lái)：摸不到手機的你（上竄亂跳，摸到了，躺下，刷刷刷，不一會(huì )午飯時(shí)間到了，糾結是不是請舍友幫忙帶個(gè)飯還是點(diǎn)外賣(mài)）

　　晚上睡覺(jué)前：不刷一會(huì )手機，我總覺(jué)得睡不著(zhù)。我在耍一會(huì )微博熱搜吧，然后無(wú)止境的開(kāi)啟吃瓜模式，熬夜黨模式開(kāi)啟。

　　@網(wǎng)友A

　　雖然考研已經(jīng)成功上岸了，但是回想復習備考的那段時(shí)間，自己還是浪費了許多時(shí)間，自習室復習的時(shí)候總是忍不住的看手機，建議自覺(jué)性比較差的同學(xué)就不要帶手機或者直接關(guān)手機，再者變態(tài)一點(diǎn)和旁邊的聽(tīng)雪交換手機，這樣就不會(huì )玩了，我后期就是這么干的。

　　離開(kāi)手機幾分鐘就活成“煎熬本人”，這樣被手機“支配”的日子，你真的快樂(lè )嗎？玩手機一時(shí)爽，一直玩手機一直爽（考不上）。要知道，今天你玩手機松懈的時(shí)候，有許多人正在努力超越你。怎么樣控記你寄己？

　　►想想玩手機的后果！

　　說(shuō)到這里，很多同學(xué)會(huì )說(shuō)：我學(xué)了一天，肯定是為了輕松一下呀，但是同學(xué)們這樣會(huì )大大削弱你的自制力，而且在玩完后的負罪感會(huì )讓你的心情變得很差，焦慮也會(huì )隨之而來(lái)。

　　問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，玩手機的真正原因是什么？是刷朋友圈，或者看新聞，或者僅僅是一種習慣反應？這樣的區分是有意義的，因為我們通常會(huì )模糊化具體原因，錯誤的籠統歸因為“就是想玩手機”，這就會(huì )錯誤地放大手機的魅力和吸引力，讓我們難以管理手機誘惑，而清醒歸因則打破了這種幻象，讓我們能夠更加理性地看待手機，從而管理手機。

　　►實(shí)在不行就別帶了吧

　　實(shí)在好難戒掉的同學(xué)，就把手機放在宿舍或者給研友互相保管吧；實(shí)在擔心有人聯(lián)系不到你的的話(huà)，就把網(wǎng)絡(luò )關(guān)了，或者就保持著(zhù)一點(diǎn)點(diǎn)電量且不帶充電器去復習，畢竟真的沒(méi)電了的話(huà)，想玩也玩不了，只能沉迷學(xué)習了不是嗎？

　　►小研想說(shuō)：

　　關(guān)于不帶手機沒(méi)有辦法聽(tīng)課、查單詞的事情，要不然先把手機里的娛樂(lè )性APP都卸載了吧，再把社交軟件的提示都關(guān)閉掉，這樣你的手機也就沒(méi)什么用處了，就只能認真聽(tīng)課了。同學(xué)們，在忍不住玩手機之前好好想想，自己想得到的是什么，是一時(shí)的放松和愉悅還是那張錄取通知書(shū)，孰重孰輕，大家要好好考慮再下判斷。

　　►最后小研給大家整理一些復習小技巧：

　　1..保持復習環(huán)境的整潔舒適

　　干凈整潔的環(huán)境可以讓人精神更加舒適，也更容易集中注意力。腦補一下，如果你正因為復習而心浮氣躁，結果你發(fā)現你的書(shū)一團亂，你想找一本專(zhuān)業(yè)書(shū)，找了十分鐘還沒(méi)有還找到，你會(huì )不會(huì )抓狂?所以說(shuō)保持環(huán)境的整潔不僅利于心情的舒暢，也更容易提高復習的效率，當你心情舒暢，效率又高時(shí)，你還會(huì )三心二意心猿意馬嗎?

　　2.今日事今日畢，拒絕拖延

　　所謂的拖延癥其實(shí)都是對自己不夠嚴格的副產(chǎn)品，拖延癥這種事情就不能給自己考試的機會(huì )，今天拖明天明天拖后天，你永遠都會(huì )積累著(zhù)遺留的問(wèn)題，拖來(lái)拖去，最后就會(huì )形成習慣，總是會(huì )告訴自己，沒(méi)事今天弄不完還有明天，如此日復一日下去，你的復習狀態(tài)便會(huì )越來(lái)越懈怠，所以說(shuō)在考研復習中一定要對自己狠一點(diǎn)，千萬(wàn)不能在心理上放縱自己。

　　3.要適當的自我獎勵

　　考研復習相當枯燥，所以一定要懂得自我調節，適當的自我獎勵，不僅可以調節復習心情，還能提升復習的信心與動(dòng)力，比如你今天超額完成了復習計劃，則可以稍微放縱一下，給自己買(mǎi)點(diǎn)好吃的休息一下。曾有研究表明適當的獎勵可以讓人更加的自律
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