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齊魯工業(yè)大學(xué)

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考研復試心態(tài)如何調整？送你“進(jìn)取心”和“平常心”

時(shí)間:2020-03-20 14:20:02     作者:考研招生在線(xiàn)
考研是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰爭，最后的堡壘——復試，就是決定考研戰役成敗的最后一關(guān)。“不能輸在復試！”這是奮斗在考研第一線(xiàn)的同學(xué)們的心聲。其實(shí)復試是一種心理素質(zhì)的較量，如果說(shuō)考研初試比拼的是學(xué)習方法和毅力，那復試更多的是心態(tài)上的較量。打下良好的心理基礎，可以說(shuō)復試就成功了一半。那么，如何能順利通過(guò)復試這一關(guān)呢？又該以怎樣的心態(tài)對待復試呢？

　　►進(jìn)取心

　　成績(jì)出來(lái)后，正確對待自己的成績(jì)或名次，以積極的心態(tài)準備復試。不管初試的成績(jì)好不好，能上復試線(xiàn)說(shuō)明你就是強者。有些同學(xué)認為自己的初試成績(jì)不錯，可以松一口氣了，這是錯誤想法，很多在初試中取得高分的同學(xué)在復試中也有被淘汰出局的，在復試結束之前，一切皆有可能。

　　因此，初試考得好的同學(xué)應該保持清醒的頭腦，要時(shí)刻警惕復試中的“黑馬”；初試考得不好的同學(xué)更應該利用這段時(shí)間把專(zhuān)業(yè)知識再溫習一遍，亡羊補牢，為時(shí)不晚。

　　1.初試成績(jì)不好，但認真準備復試，一樣能取得好名次。其實(shí)，初試成績(jì)如何已不是特別重要，我們所面臨的是復試的挑戰，如何能把握好這個(gè)機會(huì )扭轉乾坤，那就要看我們是否有充分的準備和平穩的心態(tài)。

　　2.初試成績(jì)好便放松對復試的準備，往往難以出色發(fā)揮。即使你覺(jué)得初試考得比較好，也切不可沾沾自喜,因為初試只決定一部分的命運，還有一部分決定于你的復試。初試考完之后，成績(jì)便掌握在了閱卷者手中，我們所能做的就是為復試開(kāi)始新一輪的備戰。不管你準備的知識在復試中有沒(méi)有用，知識永遠是你的財富，誰(shuí)也搶不去，即使這次復試沒(méi)有用上，也許以后能用上。

　　3.以豁達的心態(tài)對待初試結果。如果我著(zhù)手復習了，但成績(jì)出來(lái)后卻名落孫山，那么這接近一個(gè)月的準備不都白費了嗎？其實(shí)對待初試的結果我們也要以豁達的心態(tài)處之。

　　►平常心

　　復試幾乎對每個(gè)參與者都很重要，幾乎每個(gè)人都可能體驗到緊張的情感，這是正?，F象。誰(shuí)也不想在這最后一搏中敗下陣來(lái)，讓自己的努力付諸東流。那么在這關(guān)鍵的時(shí)刻，誰(shuí)能把握好自己的心態(tài)，誰(shuí)就能順利通過(guò)復試，在考研大戰中勝出。“大風(fēng)大浪都過(guò)來(lái)了，小河溝里怎么能翻船？”可是，如果在面試的過(guò)程中過(guò)于緊張，或者過(guò)于看重結果，對自己不夠自信等，都可能會(huì )使自己不能正常發(fā)揮。

　　1.復試過(guò)程中過(guò)于緊張焦慮。我們平?？赡芏加羞@樣的體會(huì )，如果讓你上臺演講，事先在臺下練習了幾十遍，爛熟于心了，走上臺后便意定神凝，落落大方；如果你事先一點(diǎn)準備沒(méi)有，讓你到臺上面對數百觀(guān)眾演講，你手心不出虛汗恐怕是假的。

　　從初試結束到復試也就短短一兩個(gè)月的時(shí)間，所以要想從從容容地通過(guò)復試，以免出現過(guò)多的焦慮和緊張，那就積極動(dòng)起來(lái)，利用一切能用的時(shí)間和機會(huì )進(jìn)行準備。

　　2.動(dòng)機過(guò)強，太過(guò)于看重結果。研究表明，動(dòng)機與成績(jì)成倒U曲線(xiàn)，如果缺乏動(dòng)機或動(dòng)機太強都不利于復試中的正常發(fā)揮。越看重成績(jì)，越擔心成績(jì)不好，反而會(huì )抑制自己的正常發(fā)揮。

　　瓦倫達效應告訴我們，越是擔心失敗可能越會(huì )失敗。如果你越看重成績(jì)的好壞，往往結果越不會(huì )得到好成績(jì)。因此，你是關(guān)注整個(gè)復試的過(guò)程還是注重復試的結果，對你的心態(tài)影響很大，你的心態(tài)又直接決定你的行為。聰明的你該怎么做，知道了嗎？

　　3.以平常心對待考試過(guò)程中的焦慮。焦慮主要是生理層面的內容，絕不會(huì )因人欲擺脫它的心理愿望而消失。通常是，焦慮給我們帶來(lái)不快，所以我們希望能擺脫它，但是你越想擺脫它，你也就在它身上加注了越多的注意力，生理層面的內容的典型特點(diǎn)便是：個(gè)體給它的注意力越多，它在個(gè)體的身上便越顯著(zhù)。

　　一句話(huà)，你越想擺脫焦慮，你也就會(huì )越焦慮，而越焦慮，你便越想擺脫它，結果形成了一個(gè)惡性循環(huán)，斬斷這個(gè)惡性循環(huán)的唯一辦法便是由它去罷。一旦你不再注意身上的焦慮，焦慮狀態(tài)便會(huì )自然而然地消失了。

　　其實(shí)在重要的事情之前出現一定的焦慮是好事情，研究表明只有適度的焦慮才能最大程度地發(fā)揮你的潛能，獲得良好的學(xué)習效果。一般來(lái)說(shuō)，考試前的適度緊張是必要的，它可以提高學(xué)習效率，有利于考試的臨場(chǎng)發(fā)揮。

　　換言之，中等程度的焦慮水平，在考試的時(shí)候發(fā)揮最好；對考試完全無(wú)所謂或過(guò)度焦慮，臨場(chǎng)發(fā)揮都不會(huì )理想，過(guò)度緊張還容易導致身體不適，甚至“考砸了”。

　　由于復試是研究生入學(xué)考試的最后一個(gè)環(huán)節，幾乎每一個(gè)通過(guò)初試的人都會(huì )很緊張復試，誰(shuí)也不想在這最后一搏中敗下陣。那么在這關(guān)鍵的時(shí)刻，誰(shuí)能把把握好自己的心態(tài)，誰(shuí)就能順利通過(guò)復試，在考研中勝出。

　　借用德國作家歌德的一句話(huà)，目標越接近，困難越增加，但愿每一個(gè)人都像星星一樣從容地沿著(zhù)既定的目標走完自己的路程。希望大家都能順利通過(guò)復試，攻克這最后堡壘，拿到研究生的入場(chǎng)券。加油！
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